Bezbrojne prednosti hodanja bosi ovog ljeta

Bliži nam se ljeto sa toplim pješčanim plažama i blistavim zlatnim suncem. Jeste li spremni izuti cipele i plutati bosi? To nije samo sport, već ima mnogo prednosti. Upoznajmo ga danas zajedno sa Annom Salwa.

Prvo, hodanje bez cipela štiti od gljivica na stopalima i ima koristi za zdravlje leđa, imunološki sistem i mnoge druge prednosti koje prate stručnjaci, koji naglašavaju potrebu da se cipele s vremena na vrijeme napuste.

Hodanje bosi ima mnoge prednosti za tijelo, zbog čega stručnjaci naglašavaju važnost slobodne obuće. Hodanje bosi pomaže u treniranju mišića stopala, koji postaju jači kao rezultat hodanja po neravnom terenu. Takođe pomaže u djetinjstvu i adolescenciji u pravilnom i zdravom rastu stopala.

Jedna od prednosti hodanja bosonog je što pomaže u aktiviranju mišića stopala i čini ih toplijim, jer je to prirodna masaža stopala. Stručnjaci potvrđuju, prema njemačkom sajtu “Parvus”, grešku preovlađujuće ideje da hodanje bosonog uzrokuje hladne noge ili da šteti bubrezima ili unutrašnjim organima u tijelu.

Općenito, cipele, posebno žene s visokim potpeticama, vremenom uzrokuju izobličenje oblika stopala i prstiju, žuljeve i oštećenje noktiju na prstima. Što se tiče hodanja bosi, ono pomaže u glatkoći kože i održavanju oblika stopala i zdravlja noktiju. Također pomaže pri prilagođavanju i umjerenom hodanju.

Prednosti hodanja bosi bez cipela

Zaštitite leđa i ojačajte imuni sistem

Hodanje bez cipela blagotvorno je za zdravlje leđa, a iskustvo pokazuje da su društva u kojima ljudi hodaju bez cipela često boljeg zdravlja od onih iz društava koja trajno ovise o cipelama, a među njima najčešće imaju bolove u leđima i pršljenovi.

Hodanje bosonog takođe doprinosi zaštiti od prehlade i jačanju imunog sistema, jer promena temperature povećava otpornost organizma. Stručnjaci savjetuju, kako piše na sajtu “Parvus”, da u oštrim zimskim danima hodate bosi četvrt sata po ledu, jer to ima brojne zdravstvene prednosti i pomaže u zagrijavanju stopala tokom cijele noći. Hodanje bosonoge štiti od proširenih vena jer povećava efikasnost pumpanja krvi u vene, a samim tim ne nastaju dosadne proširene vene, posebno kod žena.

Tinea pedis, bolest je uzrokovana gljivicama i nedostatkom ventilacije, a smatra se jednom od bolesti povezanih sa osobama koje stalno nose zatvorene cipele. I štiti hodanje bosonog od ove bolesti, kojoj je potrebno dugotrajno liječenje. No, i pored svih ovih prednosti, postoje neke stvari o kojima morate voditi računa prije hodanja bosi, a najvažnija je da odaberete mjesto na kojem ćete hodati bez obuće, kako biste izbjegli ozljede ili izlaganje mikrobima, pa stručnjaci savjetuju hodanje na plaži ili čistim zelenim parkovima bez obuće.