Kako se boriti protiv zavisnosti od šećera

1- Jedite polako i razmišljajte o tome šta jedete

2- Napravite grickalice kod kuće kako biste izbjegli nezdrave obroke

3- Zamijenite slatkiše koje jedete zdravim izborom kao što je mlijeko s voćem

4- Smanjenje kofeina, koji smanjuje šećer u krvi i stimuliše želju za šećerom

5- Jedite lagane obroke između obroka tokom dana kako biste održali nivo šećera u krvi

6- Pijte puno vode

7- Ne uskraćivati ​​hranu duže od 3 sata

8- Prestanite sa dodavanjem šećera u hranu i piće i zamijenite ga prirodnim medom

9- Smanjenje stresa, koji dovodi do toga da osoba jede šećer

10- Zamijenite slanu hranu dodatkom šećera