Kako da popravite raspoloženje čučeći?

Ako podnosite muke putovanja iz jedne zemlje u drugu, da biste promijenili raspoloženje i poboljšali psihičko stanje, stvar ne zahtijeva sav ovaj umor niti sav ovaj novac, možete poboljšati raspoloženje kroz trbuh, da, vaš hrana je prvenstveno zaslužna za vaše raspoloženje, danas ćemo u Ana Salwa recenzirati Zajedno, grupa namirnica ima najsnažniji uticaj na poboljšanje raspoloženja.

1 - losos
Losos se odlikuje po tome što sadrži nutrijente potrebne za obezbjeđivanje energije tijelu, posebno omega-3 masne kiseline, a masne ribe općenito pospješuju proizvodnju hormona dopamina, koji je odgovoran za poboljšanje raspoloženja.

2 - Čokolada
Čokolada se oduvijek, prema nekoliko studija, povezivala s poboljšanjem ljudskog raspoloženja, jer je dokazano da svakodnevna konzumacija tamne čokolade smanjuje nivo hormona koji izazivaju anksioznost i stres, posebno kortizola.

3- Avokado
Avokado karakteriziraju mnoge zdravstvene beneficije, uključujući održavanje zdravlja srca, poboljšanje probave i druge, ali nevjerojatna stvar je da ovo voće također karakteriše njegova sposobnost da balansira hormone u tijelu, što potiče mozak da luči kemikalije koje stvaraju osoba u odličnom raspoloženju.

4 - grožđe
Grožđe sadrži velike količine antioksidansa, uključujući flavonoide, koji pomažu u poboljšanju raspoloženja i oslobađanju od depresije.

5 - Orasi
Orašasti plodovi sadrže velike količine serotonina, koji potiče proizvodnju serotonina ili hormona sreće u tijelu, koji pomaže da se riješite depresije.

6 - Susam
Sadrži kompletan set aminokiselina, sjemenke susama pomažu u trenutnom poboljšanju raspoloženja.

7 - Pečurke
Gljive sadrže obilne količine vitamina B6, koji pomaže u lučenju serotonina, što dovodi do poboljšanja raspoloženja osobe.

8 - Jagoda
Jagode su jedna od najboljih namirnica za poboljšanje raspoloženja, zahvaljujući visokom sadržaju vitamina i minerala kao što su vitamin A, vitamin C i mangan, koji podstiču proizvodnju hormona sreće u mozgu.

9 - Kinoa
Kvinoja sadrži veliku količinu aminokiselina, koja je kompletan izvor proteina, folata, magnezija, fosfora i mangana, a budući da ovi minerali podižu čovjekovu energiju i poboljšavaju raspoloženje, dodavanje kvinoje u pite, salate i druga jela garantuje vam dobar raspoloženje.

10 - Kokos

Kokos i tekućina u njemu sadrže velike količine korisnih nutrijenata koji mogu poboljšati vaše raspoloženje odmah po konzumaciji.