Kako kontrolišete svoju nervozu?

1- Duboko udahnite: pokušajte ostati mirni kako biste mogli duboko udahnuti, to će vam pomoći da smanjite svoju eksplozivnost i kontrolirate se

2- Razmislite prije nego što progovorite: čak i ako je teško, ali nasumične riječi mogu doći od vas tokom ljutnje zbog kojih ćete kasnije požaliti

3- Istuširajte se na brzinu ako možete ili operite lice i uklonite sve sa svog tijela što vam izaziva uznemirenost.

4- Oslobodite stresa vježbanjem: fizička aktivnost podiže nivo vaših hormona sreće

5- Mirno spavajte: pokušajte da napravite pauzu usred dana, čak i ako je to mala dremka, ali vam pomaže da se odmorite

6- Prestanite da ponavljate priču i njene scene u svojoj mašti ili drugima

7-Idite s pozitivnim ljudima i potpuno udaljeni od mjesta i razloga koji vas je razljutio