1- Odabir prave vrste hrane i namirnica i držanje podalje od nekih namirnica, poput ljute, kisele i začinjene hrane i drugih.

2- Pijte puno tečnosti, posebno vode, koja pospešuje lučenje pljuvačke, čime uživate u vlažnim i zdravim ustima.

3- Jedite voće bogato vodom i tečnostima kao što su lubenica, jabuke i drugo.

4- Umočite komad pamuka u biljni glicerin i stavite na jezik i ostavite oko pet minuta i očistite jezik mekom četkicom za zube, zatim dva puta isperite usta toplom vodom i slijedite ovu metodu nekoliko dana kako biste dobiti efektivne rezultate.

5- Pomiješajte kašiku jabukovog sirćeta sa četvrtinom kašičice sode bikarbone u čaši čiste vode i ovaj rastvor koristite kao vodicu za ispiranje usta dva ili tri puta dnevno.

6- Pripremite šolju nane i ostavite je u frižideru tridesetak minuta i pijte više od jednom dnevno.Sveže listove nane možete i žvakati svaki dan.

7- Lagano protrljajte jezik komadićem leda da biste utrnuli bol i dobili privremeno olakšanje.

8- Čišćenje zuba i održavanje oralne higijene većinu vremena, uz praćenje metode čišćenja koncem.

9- Izbjegavajte struganje jezika, bilo nježno ili nasilno, za ljude koji pate od ovog problema.

10- Izbjegavajte korištenje pasta za zube koje sadrže materijale za izbjeljivanje jer su materijali protiv kamenca.

11- Smanjenje stresa i umora jer je to jedan od glavnih faktora koji izazivaju napuknut jezik.

Ostale teme: 

Koja je razlika između dvije vakcine Pfizer i Moderna protiv Corone?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز