Kako mozak utiče na proces mršavljenja?

Kako mozak utječe na proces mršavljenja i pravilnu ishranu

Gubitak težine.. Kada je u pitanju dijeta i želja da smršate, prvi korak da počnete je da trenirate svoj mozak da razmišlja o tome da bude u formi i uzimajući u obzir da imate dobro tijelo. Morate trenirati svoj um da misli da se ne tjerate na zdravu ishranu, već održavate svoje tijelo jedući zdravu hranu.

Banin Shaheen, stručnjak za ishranu u Fitness First klubovima na Bliskom istoku, objašnjava nam da morate shvatiti zašto slijedite dijetu i koji je vaš glavni cilj iza toga, vezan je za način razmišljanja, pa razmislite o to na drugačiji način.

-  Kada se pridržavate zdrave prehrane, imate izbor da odlučite šta ćete jesti.

-  Radite na poboljšanju kvaliteta hrane koju jedete.

-  Svoje tijelo hranite elementima koji imaju visoku nutritivnu vrijednost.

-  Umjerenost u ishrani, jedenje s vremena na vrijeme, a ne uskraćivanje vašem tijelu omiljene hrane.

-  Rezultati su vidljivi na duge staze, a najvažnije je da održite svoje zdravlje.

-  Morate razumjeti prednosti ishrane i znati zašto vam je potrebna, a prije svega zaštitite svoje tijelo od mnogih zdravstvenih rizika.

Morate početi postepeno da se mijenjate kako bi vaše tijelo to lakše prihvatilo, a svaki korak u našem životu počinje od mozga.Ako je vaš um uvjeren u promjenu, uspjet ćete je i postići.

Vi kontrolišete kvalitet i količinu svoje hrane, a ne obrnuto.

Problem nije u hrani, već u vašim svakodnevnim prehrambenim navikama.

– Nemojte jesti velike količine hrane da biste se osjećali ugodno ili da biste proslavili prilike, treba obratiti pažnju na emocionalnu ishranu.

nauke i mršavljenja

Naš mozak je glava našeg endokrinog sistema u tijelu, gdje se kontrolišu i luče svi hormoni.

Saznajte više o hormonima koji rastu kada se pridržavate nepravilne prehrane:

• Kortizol: luči ga nadbubrežna žlijezda, naziva se i hormonom stresa, koji uzrokuje da se osjećate letargično, umorno i što je najvažnije, žudnju za slanom i slatkom hranom.
• Štitna žlijezda: Štitna žlijezda je također pogođena kada se pridržavate nezdrave prehrane, ali učinak varira od osobe do osobe, a njen učinak može dovesti do nemogućnosti gubitka kilograma, zbog čega gubite motivaciju da nastavite slijediti zdravu dijeta.
• Inzulin: hormon koji kontroliše nivo šećera u krvi, a ako on poraste, povećava se vaša želja za slatkim jelom, što dovodi do poteškoća u gubitku kilograma..Ti