Sjemenke suncokreta imaju kozmetičke prednosti, upoznajte ih

Sjemenke suncokreta imaju kozmetičke prednosti, upoznajte ih

Dok mnogi pribjegavaju skupim proizvodima kako bi zaustavili pojavu bora i starosnih linija, postoje i druge, jeftinije metode koje uključuju jestivi sastojak koji su stručnjaci nazvali "superhranom" koja pomaže u suzbijanju starenja.

Dr Adam Sidi, supervizor naloga “Tik Tok” Herb Docs, koji je specijalizovan za oblasti ishrane, biljne medicine i načina života, rekao je da će vam semenke suncokreta uštedeti vreme, novac i proizvode za njegu kako biste sačuvali mladost vaše kože.

Rekao je da su ove sićušne sjemenke bogate vitaminom E, "moćnim antioksidansom koji pomaže u zaštiti vaše kože od djelovanja UV zraka". Produžena izloženost ultraljubičastom (UV) zračenju može oštetiti vaše stanice i uzrokovati rak kože, prema Cancer Research UK.

Dr. Adam je također naglasio da jedenje ovih sjemenki ne bi trebalo zamijeniti svakodnevno nanošenje kreme za sunčanje. On je istakao da osim što pomaže u zaštiti vaše kože od ultraljubičastih zraka, vitamin E je neophodan i u proizvodnji kolagena i elastina, koji vašu kožu održava mladom i čistom, prenosi britanski “The Sun”.

Rekao je da ako želite da otkrijete vitamin na listi sastojaka ovih proizvoda, naći ćete ga pod imenom Alpha Tocopherol, što ukazuje da će unos samo male količine (30g) suncokretovih sjemenki iznositi 66% preporučenog dnevno količina vitamina E, prema dr Adamu.

Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), ženama je potrebno oko 3 mg vitamina E dnevno, dok bi muškarci trebali dobiti 4 mg.

A zdravstvene vlasti su navele da biste to trebali moći postići samo raznolikom i uravnoteženom prehranom, upozoravajući da ne uzimate previše suplemenata vitamina E jer može biti štetan.

Dr Adam je rekao da je, budući da je vitamin rastvorljiv u mastima, najbolje jesti semenke koje sadrže "zdrav izvor masti".

Dobri izvori vitamina E su:

Biljna ulja, kao što su ulja repice, suncokreta, soje, kukuruza i maslinovog ulja

Orašasti plodovi i sjemenke

Pšenične klice, koje se nalaze u žitaricama i proizvodima od žitarica

Prema Healthlineu, konzumacija sjemenki suncokreta može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, kolesterola i šećera u krvi jer sadrže i magnezij, proteine, linolne masne kiseline i mnoga biljna jedinjenja.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu