Ako vas stres čini nervoznim, uznemirenim ili tjeskobnim, razmislite o pokušaju meditacije. Provođenje čak i nekoliko minuta u meditaciji može vam pomoći da povratite smirenost i unutrašnji mir. Svako može prakticirati meditaciju, jer je jednostavna, jeftina i ne zahtijeva posebnu opremu.

I možete prakticirati meditaciju gdje god da se nalazite, bilo da šetate vani, vozite se autobusom, čekate u ordinaciji ili čak ako ste usred teškog poslovnog sastanka.

Meditacija se obično koristi za opuštanje i smanjenje stresa.

Meditacija može stvoriti duboko stanje opuštenosti i osjećaj mira.

Dok meditirate, fokusirate svoju pažnju, raščišćavajući niz pretrpanih misli koje vam mogu zakrčiti um i uzrokovati stres. Ovaj proces može poboljšati fizičko i emocionalno zdravlje.

Prednosti meditacije

Meditacija može pružiti osjećaj smirenosti, mira i ravnoteže koji može koristiti i vašem mentalnom i općem zdravlju.

Ove prednosti ne prestaju sa završetkom sesija meditacije. Meditacija vam može pomoći da ostanete mirni tokom cijelog dana i kontrolirate simptome određenih zdravstvenih stanja.