Koji su uzroci nesanice i koji su načini za njeno liječenje?

Koji su uzroci nesanice i koji su načini za njeno liječenje?

Nema sumnje da loš, neredovan ili isprekidan san negativno utiče na sve aspekte života

Ali koji su njegovi uzroci i metode liječenja?

Nova analiza pokazuje da nesanica obično počinje nakon noćnog buđenja, a nastavlja se zbog pomisli da se nakon toga ne može spavati, kaže dr Roman Bozonov, specijalista za nauku o spavanju i problemima.

Specijalista je u intervjuu za Sputnjik radio istakao da se san sastoji od nekoliko faza i da se fiziološko buđenje dešava svaka dva sata, a zdravi ljudi to jednostavno ne primećuju.

On je objasnio i da se zdrava osoba budi na svaka dva sata. Spavač otvori oči, pa se okrene i promijeni položaj, pa zaspi i zaboravi da se probudio, naglašavajući da je to normalno.

Problemi počinju kada ova buđenja nateraju osobu da se oseća anksiozno i ​​pomisli da neće moći da zaspi.

Zatim se postavlja pitanje „Šta da radim?“ uz objašnjenje da ovaj stres izaziva skok krvnog pritiska, nakon čega osoba ne spava jer ima osjećaj straha da ne spava, sve dok se ne stvori začarani krug koji može dovesti do teških poremećaja.

Regulacija sna je bolja od bilo kojeg lijeka protiv nesanice

Važno je napomenuti da je regulacija sna mnogo bolja od bilo kojeg lijeka protiv nesanice.

Prema istom specijalisti, nesanica se u mnogim slučajevima ne smatra bolešću, već poremećajem u razmišljanju i ponašanju.

Začudo, najbolji način za liječenje takve nesanice je ograničavanje sna.

Ljubavni horoskop Strelca za 2024