Koje su glavne prednosti sjemenki suncokreta?
Sjemenke suncokreta sadrže mnoga jedinjenja i minerale koji su korisni za organizam, a jedna je od najpreporučljivijih vrsta orašastih plodova za one koji žele da se osjećaju siti uz velike prednosti, uključujući:
magnezijeve soli
Istraživanja su dokazala da četvrtina šoljice suncokretovih sjemenki osigurava tijelu trećinu dnevnih potreba magnezijuma, koji djeluje na:
1- Smanjenje astme
2- snižava pritisak
3- Sprečava glavobolje i migrene
4- Smanjuje učestalost angine pektoris i moždanog udara
5- Djeluje na opuštanje živaca, smirivanje i sprječavanje depresije
6- Važan mineral za zdravlje kostiju i za stvaranje energije u tijelu.
vitamin E
Konzumacija četvrtine šoljice suncokretovih semenki daje vam više od 90% vaših potreba za vitaminom E, koji:
1- Najvažniji je anti-toksini i anti-upalni masni vitamin
2- Koristan je u liječenju nekih bolesti kao što su astma, artritis i reumatske bolesti
3- Smanjuje učestalost raka debelog crijeva
4- Smanjuje toplotne talase na licu koje doživljavaju žene u menopauzi
5- Pomaže u prevenciji komplikacija dijabetesa
6- Koristan je u prevenciji srčanih problema, jer sprečava nastanak ateroskleroze, a istraživanja su pokazala da oni koji jedu velike količine ovog vitamina nemaju problema sa srčanim arterijama u odnosu na one koji jedu male količine to.
selen
1- Četvrtina šoljice suncokretovih sjemenki osigurava tijelu trećinu dnevnih potreba za selenom, koji je važan mineral za zdravlje organizma
2- Jača i popravlja molekulu DNK u bolesnim ćelijama, što sprečava da se ćelije razviju u ćelije raka
3- Uključen je u sastav nekih proteina koji igraju važnu ulogu u prevenciji raka.
Fitosteroli
Sjemenke suncokreta se smatraju drugom biljnom hranom bogatom ovom supstancom nakon sezama, koji je po svojim svojstvima sličan holesterolu, pa stoga svojim prisustvom u hrani smanjuje nivo holesterola u krvi.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu