Je li zdrava hrana povezana s našim mentalnim zdravljem?

Konzumiranje prirodne, zdrave hrane čini ogromnu, pozitivnu razliku u ukupnom mentalnom zdravlju. Hrana koju jedemo. Možemo to osjetiti, što su mnoga istraživanja dokazala.

Zašto vrijedi obratiti pažnju na prirodnu hranu za depresiju:

 Kada tijelo vari hranu, ono što jedemo razgrađuje na molekularni nivo i pretvara hranu u ono što čini mozak i cijelo tijelo dobro.Nezdrava junk food djeluje loše.

na primjer : Serotonin, neurotransmiter, je hormon koji igra jednu od herojskih uloga u našem mentalnom zdravlju i tjelesnom funkcioniranju.

Dakle, šta radi serotonin?

Serotonin je važna biohemija i moramo ga unositi u odgovarajućoj količini kako bismo održali emocionalno zdravlje i naše mentalno zdravlje općenito.

Učestvuje u komunikaciji između neurona u mozgu

Melatoninov prijatelj je stoga važan u ciklusu spavanja i buđenja

Učestvujte u kognitivnim performansama

Pomaže u koordinaciji nervnog sistema i motoričkih funkcija

Održava uravnoteženo raspoloženje

Usko je povezan s depresijom

Odakle dolazi ovaj važan nosilac?

Serotonin dolazi iz zdrave hrane.Dolazi iz proteina i aminokiselina.Vrijedi napomenuti da tijelo proizvodi sve neurotransmitere od aminokiselina.

Nedostatak serotonina u našem tijelu doprinosi depresiji. Dakle, hrana utiče na sve, ne samo na serotonin. Zato zdrava, prirodna hrana može pomoći u borbi protiv depresije.

Kraj Među najgorim namirnicama koje izazivaju depresiju je prerađena hrana poput jednostavnih ugljikohidrata, rafiniranih šećera i štetnih masti koje su i zasićene i trans masti.Ove namirnice ne samo da oštećuju naše srce, krvni pritisak i težinu, već uzrokuju i probleme sa mentalnim zdravljem. Osim toga, ova hrana je loša za mozak, što je povezano s dijetama koje uzrokuju depresiju.