Koje su prednosti šećerne trske i kada je zabranjeno jesti?

Koje su prednosti šećerne trske i kada je zabranjeno jesti?

Sok od šećerne trske popularan je napitak koji pomaže u hlađenju organizma i jačanju imunološkog sistema, ali stručnjaci savjetuju da ga ne konzumirate svakodnevno, navodi se na vijetnamskom sajtu "VN Express".

Napitak obezbjeđuje prirodnu fruktozu, koja podiže energiju i smanjuje osjećaj umora, posebno u vrućim danima, sadrži mnogo vitamina i minerala, a bogat je antioksidansima, proteinima i rastvorljivim vlaknima.

Udvostručite dnevni obrok za žene

Ali dr Bui Dak Sang, profesor na Vijetnamskoj akademiji nauke i tehnologije, kaže da se sok od trske ne bi trebao konzumirati na dnevnoj bazi. Doktor Sang dodaje da se prosječna osoba može ugojiti ako pije puno soka od šećerne trske. Šolja od 240 unci daje u prosjeku oko 183 kalorije i 50 grama šećera, što je jednako 12 kašičica šećera, što je više od preporučene dnevne količine od 9 kašičica za muškarce i 6 kašičica za žene.

Slučajevi u kojima je zabranjeno uzimanje sokova

Dakle, ljudi koji imaju dijagnozu dijabetesa, dislipidemije ili gihta ne bi trebali piti mnogo soka od šećerne trske. Trudnice, one sa rizikom od gestacijskog dijabetesa, starije osobe, djeca ispod 4 godine i osobe koje koriste dodatke ishrani ili lijekove za razrjeđivanje krvi ne bi trebali piti sok od šećerne trske.

2 šolje nedeljno

Dr Sang kaže da je najbolje konzumirati samo jednu ili dvije šolje soka od šećerne trske sedmično, u zavisnosti od zdravstvenog stanja osobe, upozoravajući da su oni koji konzumiraju nezdravi sok od šećerne trske u opasnosti od infekcije i trovanja hranom.

Stoga se osobama sa slabim probavnim sistemom, koje često pate od probavne smetnje ili dijareje, savjetuje da ne piju sok ili ga vrlo malo.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu