Savjeti za povećanje visine na prirodan način?

povećati visinu saprirodnim putevima  Nasljednost igra ključnu ulogu u određivanju visine pojedinca, međutim drugi faktori mogu doprinijeti povećanju visine, a evo nekoliko savjeta koji se mogu slijediti za povećanje visine:
* Vježbanje: Kroz vježbe kao što su vježbe istezanja, preskakanje užeta, plivanje i vožnja bicikla, možete povećati svoju visinu, a vježba stimuliše lučenje hormona rasta i drugih hormona izgradnje i potiče iskorištavanje tjelesne masti * Obavezno spavajte Dovoljno sati noću: Studije su pokazale da postoji snažna veza između dubokog sna i povećanja lučenja hormona rasta, koji povećava visinu osobe.
* Uravnotežena ishrana: mora se paziti na raznovrsnu i uravnoteženu ishranu, posebno hranu koja doprinosi rastu kostiju i lučenju hormona rasta, uključujući:
Hrana bogata proteinima.
Hrana bogata vitaminom D.
Hrana bogata kalcijumom.
Hrana bogata cinkom.
Hrana bogata ugljenim hidratima.
Obavezno jedite namirnice koje spadaju u prvih deset namirnica za povećanje visine, a to su: mliječni proizvodi (mlijeko, sir, jogurt i sir), soja, riba, jaja, piletina, banane, cjelovite žitarice, zeleno lisnato povrće, mahunarke , orašasti plodovi i uljarice.