Ove namirnice uzrokuju prerano starenje

Ove namirnice uzrokuju prerano starenje

Slatkiši i brzi ugljeni hidrati

U tom kontekstu, ruska doktorica i nutricionistkinja Jelena Tihomirova rekla je da je starenje prirodan proces koji se ne može izbjeći, ali se može usporiti na nekoliko načina, uključujući i pravilnu ishranu.

Tihomirova je takođe navela da se na listi namirnica koje treba izbegavati nalaze pre svega slatkiši i drugi brzi ugljeni hidrati, jer oni brzo ulaze u krv i izazivaju skokove nivoa insulina, što negativno utiče na organizam, prenose ruski mediji.

slanu hranu

Potvrdila je i da i slana hrana doprinosi ubrzanju starenja jer izaziva nadimanje.

Osim toga, korisno je da mladi ljudi češće kuhaju kod kuće jer je hrana u restoranima često slanija kako bi se poboljšao ukus, kaže Tikhomirova.

Došla je i do zaključka da su “pridržavanje pravilne prehrane, pijenje puno vode, redovno vježbanje i dobro spavanje glavna pravila kojih se treba pridržavati kako bismo zaustavili starenje”.