Jeste li probali crnu dijetu?

Jeste li probali crnu dijetu?

Kada je u pitanju zdrava ishrana, šareno voće i povrće često su u centru pažnje, ali postoji grupa namirnica koje svoju nutritivnu moć crpe iz duboke, tamne boje. Prema onome što je objavio list Times of India, lista onoga što je poznato kao crna dijeta sadrži neke namirnice koje se mogu opisati kao "superhrana", zbog višestrukih zdravstvenih prednosti:

1. Crni pasulj

Bogat vlaknima i proteinima, crni pasulj pomaže probavu, reguliše nivo šećera u krvi i obezbeđuje trajno povećanje energije.

2. Crni pirinač

Crni pirinač je moćan izvor ishrane, koji sadrži visok procenat antioksidanata, vitamina i minerala, koji unapređuje zdravlje srca i jača imuni sistem.

3. Kupine

Kupine su bogate vitaminima C i K, antioksidansom koji podržava zdravlje mozga i poznat je po svojim protuupalnim svojstvima.

4. Crna leća

Bogata proteinima, gvožđem i vlaknima, crna leća je vrijedan dodatak uravnoteženoj prehrani, pomaže u probavi i promoviše kardiovaskularno zdravlje.

5. Crni susam

Crni susam opskrbljuje tijelo kalcijem, gvožđem i zdravim mastima, što podržava zdravlje kostiju i daje prirodan sjaj koži.

6. Crna kinoa

Crna kinoa sadrži visok postotak proteina i aminokiselina, te je kompletan izvor proteina neophodan za popravak mišića i ukupnu snagu tijela.

7. Crni beli luk

Crni bijeli luk, sa svojim jedinstvenim okusom, bogat je antioksidansima i spojevima, koji mogu imati potencijalna svojstva protiv raka, što ga čini vrijednim dodatkom zdravoj prehrani.

8. Crna gljiva

Neke crne gljive sadrže polisaharide i beta-glukan, koji podržavaju imuni sistem i pružaju protuupalno djelovanje.

9. Crna soja

Zrno crne soje ima malo masti i puno proteina i vlakana, što ih čini odličnim izborom za kontrolu težine, zdravlje srca i održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi.

10. Crni čaj

Crni čaj je snažan izvor antioksidansa, podržava zdravlje srca, pospješuje metabolizam i pruža pogodan napitak koji sadrži manje kofeina od kafe.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu