Kako povećati svoju sposobnost slušanja?

Kako povećati svoju sposobnost slušanja?

Neki će možda otkriti da je razmišljanje o drugim stvarima tokom predavanja, sastanka, porodičnog druženja ili sa prijateljima stanje nedostatka fokusa ili sposobnosti slušanja, ali kaže Rebecca Ronald, predavač na Univerzitetu Harvard i govorni edukator, u izvještaju objavljenom na Psychology. Danas ona godinama razmišlja o fokusu i kreativnosti kao o svemu ili ništa, što znači da je osoba ili budna ili rastresena, ili kreativna, ili razmišlja unutar okvira.

Rebecca Ronald nastavlja da kaže da je kasnije, nakon mnogo razmišljanja i više kontrole vremena, Ronald shvatio da vrsta fokusa i pažnje u više od jednog smjera koji omogućava da kreativne ideje teku u um mogu biti dar ljudima.

Različite vrste fokusa

Ronald dalje objašnjava da je nakon nekog vremena shvatila da postoje različite vrste fokusa i da je svaka od njih dovela do toga da radi različitu vrstu kreativnog rada. A onda je počela da širi svoju definiciju kreativnosti, jer kreativnost uključuje crtanje ili rad na kratkoj priči, ali razmišljanje o tome kako komunicirati s nekim na poslu ili kako riješiti problem s prijateljem može biti i vrsta kreativnosti kao dobro.

1. Prednosti lutanja uma

Ronald objašnjava da je godinama pokušavala da zaustavi lutanje uma i da se fokusira kao "svi drugi". Ali shvatila je da svačije lutanje uma može biti "najbolji" način za fokusiranje, da to može biti jedinstvena metoda, ali samo trebate znati kako da je iskoristite (nježno i svjesno).

Ronald kaže da ako neko ponekad sebe krivi što ne obraća pažnju na "pravi" način, to može biti kada se nađe ispred mnogih otvorenih prozora, ili kada se utapa u neprestanim pretragama između stranica na internetu ili možda kada oni se zateknu kako bulje kroz prozor kada mora završiti izvještaj ili obaviti zadatak.

Ronald savjetuje: „Okrivljavanje sebe za 'nedostatak fokusa' može biti samo kontraproduktivno, jer vam neće pomoći da se bolje fokusirate. Takođe će često doprineti negativnim osećanjima. To može čak spriječiti osobu da dovrši zadatak koji ostvaruje.

Shvatanje da lutanje uma može biti pozitivna stvar može pomoći kada osoba prestane da se fokusira na jednu stvar i pusti svoje misli da teku. Kao što su mnoge studije otkrile, lutanje uma povećava kreativnost, a kreativnost može donijeti ljudima sreću.

2. Vođeno sanjarenje

Ronald takođe kaže da je vrsta kreativnosti koja može biti korisna „problemski orijentisano sanjarenje“, gde osoba opušteno razmišlja o ideji ili problemu u svom kreativnom radu, ali ne pokušava da forsira rešenje. On jednostavno može dozvoliti svom umu da teče od jedne ideje do druge bez zatvaranja svojih misli ili samoprilagođavanja.

Ronald dodaje da roditelji mogu potaknuti i svoje dijete na to. Mogu pitati: „Šta bi se još moglo dogoditi?“ i “Šta je najčudnija stvar koja bi se sljedeće mogla dogoditi?”

Ronald dodaje da osoba može primijeniti ovu metodu tako što će staviti problem pred sebe i postaviti sebi pitanje prije spavanja ili prije tuširanja, a čim prestane da nameće stvari i odgovore, rješenja će često početi tražiti njegov um.

3. Unošenje novih ideja

Smišljanje novih ideja, kaže Ronald, znači ostati otvoren za iskustva i imati razigrani stav prema onome što se vidi ili čuje. Ronald navodi nedavni primjer iz konteksta njenog radnog života, gdje je neko otvorio Bredova vrata u kancelariji i primijetio da ispušta čudne zvukove, a zatim je prokomentarisao: "Izgleda da neko živi tamo!" Svi su se smijali i situacija je okončana. Ali kasnije, kada je Ronald razmišljao o detaljima i elementima kratke priče za djecu, sjetila se ovog smiješnog komentara i počela se pitati da li zaista neko živi u frižideru? Zar ovo ne bi bila smiješna priča za djecu? A šta ako je ta osoba bila dostupna za razgovor svaki put kada se otvore vrata frižidera? Zar to nekima ne bi pomoglo u smanjenju usamljenosti? I može li osoba u frižideru pomoći davati savjete i upozorenja ljudima koji imaju emocionalne probleme s ishranom.

Ronald objašnjava da se nove ideje mogu istraživati ​​s djecom, što može dovesti do otvaranja čudnih ili do nekih kreativnijih ideja.

4. Poboljšajte svakodnevni život

Ronald savjetuje da je važno obratiti pažnju na to kako se koristi slobodno vrijeme, te se zapitati da li troši vrijeme na stvari koje mu ne pomažu? Ili šta ako njegova djeca učine isto? Da li gubi vrijeme tražeći stvari koje ne mora znati, ili troši svoje vrijeme i energiju na platforme društvenih mreža, objašnjavajući da te aktivnosti mogu biti prikladne ako su u vrlo malim dozama, ali njihovi rizici i nedostaci su da mogu odvod energije i vremena.

Ronald dodaje da se može otkriti da imaju više energije ako su u potrazi za različitim aktivnostima, te preporučuje da probate šetati prirodom i parkovima, meditirati ili plivati ​​i dijeliti te aktivnosti s aktivnijim ljudima.

Ronald zaključuje svoj izvještaj da isprobavanje ovih strategija može imati pozitivan odjek, ali se mora imati na umu da je početak sa samosaosjećanjem i da se podsjećamo da smo „svi mi kreativni, čak i ako naša kreativnost nestane, i da je uspjeh u pravljenju promjena je akumuliranjem niza malih koraka.” “.