Kako smanjiti želju za slatkim?

Kako smanjiti želju za slatkim?

Neki ljudi doživljavaju osjećaj krivice kada požele tortu, slatkiše, čips ili kruh, što postavlja pitanje stručnjacima zašto osjećaju toliku žudnju.

Neki stručnjaci sugeriraju da nedostatak nutrijenata može biti razlog za žudnju, dok drugi kažu da je to jednostavno kao povezati grickalice u kojima uživate sa srećom, piše britanski Daily Mail.

Bilo da se radi o kolačima ili keksima, oni koji vole slatkiše vrlo dobro znaju osećaj žudnje za šećerom, koji će verovatno biti izazvan padom nivoa šećera u telu nakon vrhunca.

Dok jedete, šećer u krvi raste i inzulin se oslobađa. Prema mišljenju stručnjaka, ako osoba jede rafinirani šećer i ugljikohidrate, oni će brzo dospjeti u krvotok i uzrokovati neravnotežu šećera u krvi.

Tada tijelo oslobađa više inzulina kako bi se izborilo sa brzim porastom šećera u krvi.

Potreba za šećerom

Zauzvrat, nutricionistica dr. Marilyn Glenville rekla je: „Kada se pozabavite ovim pitanjem, nivoi šećera u krvi će pasti, ali pošto je tijelo proizvelo puno inzulina, nivoi će jako pasti i brzo ćete se osjećati kao da jedete grickalica ili samo komadić čokolade.

I istakla je da "što se više slatkiša pojede, to više žude", u nečemu što izgleda kao začarani krug.

Sa svoje strane, dr Duane Mellor, viši istraživač u oblasti ishrane u Britaniji, objasnio je da je, s obzirom na opšte motive koji stoje iza žudnje za slatkišima, ona povezana sa gustinom kalorija, kao što su slatkiši i masti, objašnjavajući da je ljudska biologija evoluirala a da nije bila sigurna šta će se pojesti u sljedećem obroku, tako da će tijelo nastojati potaknuti jedenje hrane bogate kalorijama, kao što su slatkiši, na kraju obroka.

Rješenje za hromirane rupe!

Nutricionistica Melissa Snoffer, osnivačica multivitaminskog brenda, rekla je da se isto može primijeniti i na žudnju za voćem, dodajući da „ovo može biti jedan od najzdravijih slučajeva sve dok se voće jede umjereno uz izbalansiranu ishranu kako se nivo šećera ne bi vrtoglavo povećao. "velika".

Kako bi smanjio želju za šećerom i slatkišima, dr. Glenville je preporučio uzimanje dodatka kroma, minerala u tragovima koji se nalazi u tijelu u obliku trovalentnog kroma, koji može igrati ulogu u normalnoj funkciji inzulina.

Stručnjaci procjenjuju da 80% želja za čokoladom nedostaje magnezija u svakodnevnoj prehrani.

potreba za natrijumom

Paralelno, neki ljudi žude za slanom hranom, što može značiti da njihova tijela pati od niskog nivoa elektrolita.

Elektroliti, kalij i natrijum održavaju ravnotežu tjelesnih tekućina i održavaju nesmetano funkcioniranje mišića i živaca. Slana hrana je bogata natrijumom.

Stoga stručnjaci sugeriraju da su ove žudnje način na koji vam tijelo govori da mu je potreban natrijum - iako u malim količinama.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu