Koju količinu vode treba da pijete dnevno?

Voda je život, što više vode pijete, to je bolje za vas i vaše zdravlje, ali ovaj govor se ne može primijeniti praktično, pa kakve su potrebe naših vodenih tijela dnevno?

U jednom od deset pitanja koja ljudi postavljaju svaki dan, uvijek dolazi prvo pitanje; Koliko vode treba da pijem dnevno?
Ovo pitanje je važno zbog važnosti vode za ljudski organizam, posebno jer se naša tijela sastoje od velikog udjela vode, jer ona sadrži otprilike 65 posto tekuće vode. Razlog leži u činjenici da se gotovo svi procesi u ljudskom tijelu ne mogu odvijati bez vode.

Voda reguliše tjelesnu temperaturu, rastvara različite minerale i hranjive tvari, te isporučuje kisik ćelijama. Kao da se svi hemijski procesi koji se odvijaju unutar tijela pojedinca, odvijaju u vodi "zapravo".
mnogo faktora
Međutim, određivanje količine vode za osobu zavisi od same osobe, jer na to utiču mnogi faktori, kao što su starost osobe, težina, ishrana i stopa aktivnosti.
Osim toga, klima igra svoju ulogu u određivanju količine vode potrebne ljudskom tijelu. Ljudske aktivnosti također utiču - kao što je poznato - na potrošnju vode. .
Možda ste čuli za sve navedene dokaze i zato možete pribjeći tome da pitate Google šta biste trebali piti vode dnevno, u potrazi za preciznijim odgovorom.

Priča o osam šoljica svakog dana
Mnogi doktori i specijalisti se slažu da je osobi potrebno 8 šoljica vode (8 unci dnevno), što je ukupno 1.8 litara dnevno (64 unce).
Ali prema Američkom institutu za medicinu, žene konzumiraju oko 2.7 litara dnevno (oko 91 unci), dok muškarci 3.7 litara dnevno (oko 125 unci).

Naučno, možete dobiti 20 posto svojih potreba za vodom, iz hrane koju jedete, a ne direktno, ali čak i ako konzumirate više povrća i voća, prosjek od osam šoljica je i dalje tu, a i dalje ne može zasititi preostalih 80 posto.
Ovdje se od vas traži da subjektivnim osjećajem osluškujete zov svog tijela kako biste procijenili koliko vode trebate popiti, a morate primijetiti i urin, da bude providno žut, što znači da je vode dovoljno.
A kad ste žedni ne razmišljajte o tome i požurite da popijete.

Prema potpuno nenaučnim istraživanjima, 67 posto ljudi pije najmanje 3 šolje vode (24 unce) dnevno.