Ove namirnice vam garantuju vječnu mladost?

mlijeko

WebMD izvještava da je punomasno kravlje mlijeko izvor visokog nivoa triptofana, kao i alternativni izvori kao što su drugi mliječni proizvodi, kao što je jogurt sa niskim sadržajem šećera.

Piletina i lisnato povrće

Osim toga, piletina i lisnato zeleno povrće, poput potočarke, namirnice su bogate triptofanom, prema Komitetu liječnika za odgovornu medicinu.

Također, WebMD sugerira da tamno meso piletine sadrži nešto više triptofana od svijetlog mesa, ali suprotno vrijedi za ćuretinu.

jaja

Paralelno, jaja mogu pomoći u povećanju nivoa triptofana u tijelu, ali su vam potrebna žumanca da biste dobili najbolju količinu, prema Healthlineu.

Takođe, jaja podržavaju imunitet organizma obezbeđujući veliku količinu vitamina D.

sjemenke i orašasti plodovi

Namirnice koje sadrže triptofan uključuju sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i kikiriki, koji su biljni izvori ove kemikalije.

zob

Konačno, kuhana zob sadrži oko 150 miligrama triptofana. Što je otprilike petina onoga što dobijemo mlijekom i otprilike trećina onoga što daje ćurka.

Ostale teme: 

Kako se nosite sa svojim ljubavnikom nakon povratka sa raskida?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج