Els aliments que estima la teva pell la fan bonica

Aliments que t'agraden la teva pell Sí, hi ha aliments que estima a la teva pell que la nodreixen i la fan més bonica, a diferència d'altres aliments que poden fer que la teva pell es cansi i arrugues.Quins són aquests aliments?Coneixem-los junts.

1- Raïm:

El raïm és un dels aliments preferits per a la pell, el raïm blanc és ric en antioxidants que contribueixen a purificar la pell. Estimula la producció de col·lagen, que el protegeix de les arrugues i la flacidesa, i també el protegeix del sol. No dubteu a consumir raïm diàriament durant la tardor i utilitzeu-lo per aclarir el color de la pell preparant una màscara de suc de raïm i farina per aplicar a la pell durant 10 minuts abans d'esbandir-la amb aigua.

Aquest tipus de peix és conegut per la seva riquesa en omega-3, vitamines, ferro i calci, fet que el converteix en un dels millors tipus de peixos beneficiosos per a la pell. No dubteu a incloure-lo a la vostra dieta setmanalment.

3- Oli d'oliva:

Aquest oli és molt eficaç en la cura de la pell seca, ja que és ric en àcids grassos que impedeixen que les cèl·lules s'assequin i garanteixen la conservació de la humitat de la pell.

4- Ous:

No només és un dels aliments preferits per a la pell, sinó que tot el cos és molt útil per a la cura del cabell i les ungles, ja que és ric en luteïna, que és útil per suavitar i hidratar la pell. Per tant, es recomana prendre-la diverses vegades a la setmana i utilitzar-la per preparar màscares naturals que nodreixin la pell.

5- Marisc:

És ric en omega-3, que protegeix contra l'envelliment de la pell, i conté zinc, que millora l'acne i altres grans que pot patir la pell.

Com cuides la teva pell a la tardor?

6- Alvocat:

No hi ha dubte que l'aliment per a la pell més famós és l'alvocat, la riquesa d'aquesta fruita en biotina la fa ideal per hidratar la pell seca i desvitalitzada. Es recomana augmentar el seu consum i utilitzar-lo per preparar màscares facials hidratants naturals.

7. Te verd:

El te verd és conegut per la seva capacitat d'eliminar el cos i la pell de toxines. Això fa que contribueixi a restaurar la brillantor a la pell cansada i sense vida.

8- Fruita vermella:

Les maduixes i diferents tipus de baies són riques en antioxidants que contribueixen a la seva purificació, protegint-les de l'envelliment i dels riscos de l'exposició solar.

9- Kiwi:

El kiwi és una de les fruites més riques en vitamina C, que activa la producció de col·lagen a la pell, retarda les arrugues i restaura l'elasticitat perduda de la pell.

10- Nous:

Se sap que les nous i altres fruits secs són rics en àcids grassos, que tenen un efecte hidratant natural de la pell. Per això, es recomana incloure-la en la dieta diària per obtenir els seus múltiples beneficis en aquest camp.

11- Algues:

L'extracte d'algues s'utilitza en productes per a la cura de la pell i el cabell per la seva riquesa en vitamines i minerals que nodreixen i humecten la pell, ajudant a regenerar-la. No dubteu a utilitzar-lo per preparar plats saludables de la cuina japonesa.

12- Cítrics

Són antioxidants, sens dubte són un dels aliments preferits per a la pell.La família dels cítrics, a més de les llimones, tot tipus de taronges i aranja... És rica en vitamina C, que té propietats antioxidants que protegeixen la pell de l'envelliment.

13- Xocolata negra:

La xocolata negra també té propietats antioxidants. Manté la pell tan eficaçment com millora l'estat d'ànim.

14- Bolets:

Contràriament a la creença popular, els diferents tipus de bolets són molt beneficiosos per a l'organisme gràcies a la seva riquesa en zinc i seleni, que suavitzen la pell i redueixen l'aparició de males herbes.

15- Oli de coco:

L'oli de coco és conegut pels seus diversos beneficis quan s'utilitza a la pell i al cabell. Té propietats hidratants, antioxidants i exfoliants quan hi afegeixes una mica de sal. També es pot utilitzar com a substitut de la loció desmaquillant.

16- Espinacs:

És una de les fulles verdes molt beneficioses per a la salut i la pell, gràcies a les seves propietats antioxidants. No dubteu a incloure-la als plats que prepareu per a tota la família.

17- Llavors:

Les llavors de chía, el cànem, el gira-sol... són molt efectives en la cura de la pell. No dubteu a afegir-lo als vostres plats o menjar-lo sol com a petit àpat a la tarda o al vespre.

18- pebrot:

Es caracteritza per les seves propietats antioxidants, i conté carotè, que contribueix a mantenir una pell bella i vibrant.

19- Magrana:

La magrana és un aliment preferit per a la pell amb les mateixes propietats que la fruita vermella, és un antioxidant ideal ja que hidrata la pell seca, redueix els brots d'acne i la protegeix dels raigs solars.

20-Pastanagues:

Les pastanagues són riques en vitamina A (betacarotè). És un dels aliments ideals per recuperar la lluminositat de la pell i donar-li un toc de vitalitat. Es pot menjar cru o cuit per aprofitar les seves diverses propietats en aquesta zona