3- Valorar molt la prevenció

Millor que la recuperació és no emmalaltir en primer lloc. Prendre's seriosament la prevenció és essencial per a una vida feliç i saludable, per això s'ha de tenir cura de fer controls relacionats amb l'edat, les vacunes recomanades i altres mesures preventives.

4- Desfer-se dels rancors

Quan una persona guarda rancor, es fa més mal a si mateix que a la persona la ira de la qual es dirigeix. Bé o malament, deixar anar aquests vells rancors serà bo per a la salut mental i el benestar emocional.

5- Practicar mindfulness

Parar atenció, a propòsit, en el moment present, sense jutjar, pot ajudar a reduir l'estrès. També pot ajudar amb una sèrie de condicions de salut física i mental, com ara l'ansietat, l'insomni i la depressió.

6- Activitat física

L'exercici físic regular beneficia el cos i la cintura, així com pot ser bo per a la ment i l'estat d'ànim. No és necessari que una persona hagi de córrer una marató, ja que només unes quantes sessions d'exercici moderat diverses vegades a la setmana poden fer la feina, encara que com més temps o més s'aconsegueixi el compromís, millors resultats s'aconsegueixen.

7- Establiment de relacions socials

La solitud i l'aïllament poden ser horribles per a la salut mental i el benestar. Hi ha algunes evidències que estar sol sovint també pot ser perjudicial per a la salut física. Tenir relacions socials saludables és una bona manera de mantenir-se actiu i compromès, independentment de la seva edat.

8- Una alimentació saludable

Una alimentació adequada és la pedra angular de la felicitat i la salut, per la qual cosa una persona hauria de rebre la millor dieta que pugui trobar. Aquest consell no vol dir que s'hagi de privar de la "recompensa" de tant en tant, però menjar bé serà bo per al cos i la ment.

9- Aigua potable

Beure aigua és una part important per aconseguir l'objectiu de mantenir-se saludable, així que assegureu-vos de beure prou aigua durant tot el dia.