Cinc coses rutinàries que us ajuden a tenir èxit i concentrar-vos

Cinc coses rutinàries que us ajuden a tenir èxit i concentrar-vos

Les investigacions han demostrat que els estudiants que mediten al matí són més productius, ja que milloren la concentració i la memòria.

Les activitats positives i la meditació treballen de la mà per mantenir una ment clara i una tendència a ser més productiu, si l'estudiant es compromet amb els cinc hàbits matinals següents:

1- Fer el llit: Tan bon punt despertes, fes el teu llit per demostrar que estàs preparat per a un nou dia. Una ment clara i concentrada canvia la teva perspectiva a mesura que comença el dia. Aquest hàbit et permet estar més concentrat i conscient del teu entorn.

2- Eviteu els dispositius intel·ligents: La vostra productivitat matinal es veurà obstaculitzada si primer passeu temps desplaçant-vos pel telèfon. Quan us desplaceu pels missatges de WhatsApp i d'Instagram immediatament després de despertar-vos, us distreu i suposaràs que tindreu pensaments ansiós durant tot el dia.

3- Feu exercicis físics: Fer exercici al matí i rebre una mica de llum solar millorarà el rendiment del teu cos, t'ajudarà a mantenir el cicle del son i a preparar els teus pensaments per al dia següent.

4- Menja un esmorzar saludable: Prepara un esmorzar nutritiu amb aliments farcits per potenciar la teva creativitat i donar-li un bon començament al dia. L'esmorzar és un àpat important, i sempre has de ser amable amb el teu cos, encara que no tinguis gana. Els estudiants solen saltar-se l'esmorzar, però recordeu que és l'àpat més important del dia.

5- Planificant tot el dia: Fes una llista de totes les tasques que vols realitzar al matí, tant personals com acadèmiques. Prioritza les coses que vols aconseguir. Això garantirà que el vostre dia sigui el més exitós i productiu possible.

Prediccions d'amor d'Escorpí per a l'any 2024