Sis alternatives al cafè que us allunyaran del seu mal!!

No hi ha dubte que la delicia i l'aroma deliciós de l'esquat matinal no s'equiparan amb altres begudes, però, si bé un excés de cafè s'ha tornat més perjudicial que la manca, cal donar l'alternativa en els temps d'altres habilitats durant que utilitzaves per beure cafè, i així hauràs estalviat al teu cos una quantitat de cafeïna que no necessita.

1- Cafè descafeïnat

El cafè descafeïnat t'ajuda a deixar el cafè tradicional, ja que ofereix el mateix gust amb menys cafeïna.

Aquest cafè també es caracteritza per no contenir més de 3 a 12 mil·ligrams de cafeïna per tassa, en comparació amb els 100 mil·ligrams d'una tassa de cafè tradicional.

2- te verd

Si bé es recomana reduir gradualment les quantitats de cafè per evitar els efectes secundaris causats per la falta sobtada de cafeïna al cos, principalment les migranyes, el te verd pot jugar el paper d'una alternativa gradual, ja que una tassa d'ella conté una quarta part de la cafeïna aportada per una tassa de cafè, amb els avantatges del te verd que inclouen antioxidants que protegeixen les cèl·lules.

3- vinagre de sidra de poma

El vinagre de sidra de poma es pot prendre omplint una tapa més o menys en una tassa d'aigua calenta o te, i després afegint llimona, mel i fins i tot canyella.

I tingueu en compte no augmentar la dosi, perquè el vinagre de sidra de poma pot perjudicar les dents.

Aquesta beguda ajuda a mantenir estable el sucre en sang després de menjar i redueix el menjar en excés.

4- aigua de llimona

La llimona es pot beure calenta a l'hivern, com el te.

A l'estiu, es pot beure congelat.

La llimona, com altres cítrics, conté vitamina C juntament amb molts antioxidants protectors de cèl·lules com els flavonoides.

Alguns estudis demostren que el suc de llimona diari ajuda a controlar la pressió arterial alta.

5- Garrofa

La garrofa es pot consumir sola o afegir-la a xocolata calenta o sucs. També es pot barrejar amb llet tèbia, llet de soja o d'ametlla.

La garrofa és rica en fibra, ajuda a la digestió i ajuda a mantenir el sucre en la sang i els nivells de colesterol saludables.

6- Brou d'os

Es pot fer amb vedella, xai o pollastre. I tot i que no és tan nutritiu com algunes persones diuen, manté una sensació de calor els dies freds d'hivern.

A més, és una gran font de proteïnes, amb de 6 a 12 grams per tassa.

També hi ha proves que el brou de pollastre tracta els refredats i redueix la inflor i la inflamació.

7- per a la llet

La llet de bona qualitat és una gran font de vitamines B, incloses riboflavina, niacina, B6 i B12. Menjar la quantitat diària adequada ajuda a processar i digerir els aliments en combustible i a mantenir els nivells d'energia.

Es pot consumir llet baixa en greix o desnatada si es vol reduir calories i greixos.

8- Aigua de coco

Aquesta beguda és molt millor que moltes begudes energètiques, perquè no conté cafeïna i conté menys sucre.

També pot substituir els minerals essencials anomenats electròlits, que el cos perd a través de la transpiració.