Què sabem de l'osteoporosi?

Quins són els símptomes de l'osteoporosi i com prevenir-la?
Una disminució anormal de la densitat òssia, i un canvi en la seva qualitat amb l'edat, aquesta malaltia és més freqüent en les dones.
Quins són els factors que contribueixen a la fragilitat?
XNUMX- Hi ha antecedents de fragilitat a la família.
XNUMX- Envelliment.
XNUMX- Menopausa (menstruació) a una edat primerenca, abans dels quaranta-cinc anys.
3- Embaràs més de XNUMX vegades seguides (sense un espai adequat entre cada embaràs).
XNUMX- Constitució prima o prima.
XNUMX- Falta d'ingesta de calci, i manca o manca d'exposició a la llum solar.
XNUMX- Fumar i beure cafè, te i refrescos en grans quantitats.
XNUMX- Prendre compostos de cortisona, medicaments per a l'epilèpsia...
Com reduir el risc d'osteoporosi:
Assegureu-vos de prendre calci dels productes naturals.
Alimentació adequada i tractament de la desnutrició.
Exposició moderada al sol per permetre que el cos produeixi quantitats suficients i necessàries de vitamina D.
Interès per l'exercici físic.
No beure grans quantitats de cafè i evitar fumar i begudes alcohòliques.
Reduir la ingesta de sal i aliments salats que ajuden a expulsar el calci del cos.
- Fer una prova de densitometria òssia com a mesura preventiva per detectar qualsevol aparició d'osteoporosi.