Mosley afegeix que sempre s'ha suposat que la longevitat de les poblacions al Japó i Sardenya està relacionada principalment amb l'alimentació i l'estil de vida, però ara sembla que albergar bons virus a l'intestí també pot marcar la diferència.

Mosley afegeix que sempre s'ha suposat que la longevitat de les poblacions al Japó i Sardenya està relacionada principalment amb l'alimentació i l'estil de vida, però ara sembla que albergar bons virus a l'intestí també pot marcar la diferència.

virus "benignes".

En un estudi, publicat recentment a la revista Nature Microbiology, investigadors de l'Institut Tecnològic de Massachusetts i de la Universitat de Harvard als EUA van estudiar mostres de femta recollides de prop de 200 centenaris d'aquestes dues regions. Els investigadors van analitzar les mostres per trobar proves d'associacions entre els participants. microbiomes intestinals i la seva longevitat.

Mosley assenyala que les troballes de l'estudi van trobar que, en comparació amb les persones d'uns XNUMX anys, els centenaris tenien un grup més gran de bacteris "bons", així com un nombre més gran de virus "bons".

El motiu pel qual no es coneixen els virus

Algunes persones es poden sorprendre quan saben que hi ha molts virus i fongs que viuen a l'intestí humà, juntament amb bacteris sobre els quals molta gent ha estat llegint recentment, i encara que es creu que els virus són perjudicials per als humans, sobretot perquè en realitat causen un grup de malalties dolentes, la majoria d'elles no causen malalties, sinó que poden ser saludables.

Els virus són minúsculs, unes 100 vegades més petits que els bacteris, la qual cosa explica en part la seva dificultat per estudiar-los. Aquesta podria ser una de les raons per les quals hi ha molt menys interès pels virus que viuen a l'intestí humà que pels bacteris que són molt més grans i més destacats.

Beneficis fonamentals

Alguns virus, almenys, ataquen i maten bacteris "dolents", els que poden causar infeccions nocives als intestins. Aquests virus es coneixen com "bacteriófags", i són molt comuns i s'utilitzen cada cop més a la comunitat mèdica com a alternativa als antibiòtics, sobretot quan es relacionen amb És important tractar les infeccions de la pell i els intestins resistents als fàrmacs, sobretot perquè, a diferència dels antibiòtics, els bacteris no semblen ser capaços de desenvolupar resistència contra ells.

gas sulfur d'hidrogen

Els investigadors creuen que, a més de matar microbis nocius, alguns dels virus de les entranyes dels centenaris també són bons per crear gas sulfur d'hidrogen.

Protecció de toxines i bacteris nocius

A la superfície, la formació de sulfur d'hidrogen gasós no sembla una cosa bona perquè fa olor a ous podrits. Sorprenentment, però, el sulfur d'hidrogen fa mala olor a l'aire lliure, quan es produeix a l'intestí, té molts beneficis potencials, el principal dels quals és que ajuda a mantenir el revestiment de l'intestí, que és una barrera de cèl·lules apilades. empaquetat que permet que el cos absorbeixi nutrients, i també evita que els bacteris i les toxines s'infiltran a la sang, per protegir-se de la inflamació crònica, que al seu torn és un factor important de malalties de l'envelliment, com l'artritis, les malalties del cor, la demència i el càncer.

Antiinflamatori i antioxidant

Mosley explica que el sulfur d'hidrogen també té efectes antiinflamatoris i antioxidants positius directes i potents, cosa que pot explicar per què els estudis demostren que té un paper important en el manteniment de la salut del cervell, el cor, el fetge i altres òrgans.

En petites dosis, també s'ha demostrat que el sulfur d'hidrogen millora l'eficiència dels mitocondris, que actuen com a "bateries" a les cèl·lules del cos humà, cosa que al seu torn indica que contribueixen a millorar l'energia i la salut cel·lular.

fruites i verdures

El millor que es pot fer, aconsella Mosley, és centrar-se en els aliments i begudes que ja s'ha demostrat que beneficien la salut en general, així com un bon microbioma, el que significa menjar moltes fruites, verdures i llegums rics en fibra, inclòs molt sofre. -hortalisses riques com el bròquil, la coliflor, la col i la col, que ajuda a promoure la producció interna de sulfur d'hidrogen

Jardineria i amics

Mosley afegeix que la jardineria és una altra gran manera de conrear bons microbis intestinals, ja que posa una persona en contacte estret amb el sòl natural, que és ric en ella. El contacte proper amb el sòl natural, juntament amb l'exercici i passar temps a l'aire lliure, pot ser un dels motius de la longevitat dels jardiners.

Conclou el seu informe aconsellant passar més temps amb els éssers estimats i els amics com una altra forma provada d'ajudar a viure una vellesa sana i feliç.Molts amics propers tenen microbiomes més rics i diversos que els que vivien sols o estaven aïllats socialment.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023