Els pitjors hàbits per a la teva salut mental

1- Falta d'exercici: un estudi britànic realitzat per la Universitat de Londres va trobar que la manca d'activitat física augmenta les possibilitats de depressió.

2- Procrastinació: La procrastinació i l'ajornament de les tasques provoquen sentiments d'ansietat, sobretot si l'ajornament és causat per la por al fracàs.

3- Falta de son: és necessari dormir adequadament per recuperar l'energia del cos i mantenir les capacitats mentals i emocionals del cervell

4- Multitasca: fer més d'una feina al mateix temps contribueix a augmentar l'estrès i la incapacitat per comunicar-se de manera eficaç.

5- No parlar: les xarxes socials no són una connexió real amb els altres, sinó una font de tensió i ansietat en molts casos.