Els pitjors hàbits alimentaris del Ramadà

Quins són els pitjors hàbits alimentaris del Ramadà, aquells hàbits que sabotegen la teva dieta i porten la teva salut i activitat a l'abisme, seguim junts?

Beu molta aigua

Tant si és l'època de Suhoor com abans de l'alba, molts creuen que beure molta aigua protegeix el cos de la set durant tot el dia del Ramadà. No obstant això, beure molta aigua durant el Suhoor augmenta el treball dels ronyons per desfer-se de l'aigua i augmenta el desig d'orinar, que pot provocar set durant el dia, per la qual cosa es recomana menjar fruites riques en aigua a Suhoor, com ara síndria, meló i pomes, ja que treballen per segregar aigua gradualment al cos durant el dejuni.

Beu aigua freda just a l'esmorzar

Beure aigua directament a l'esmorzar redueix el moviment de la sang cap a l'estómac i els intestins, la qual cosa afecta l'organisme amb problemes digestius com els còlics o l'aparició de rampes, per això els nutricionistes aconsellen beure aigua tèbia a temperatura ambient després d'esmorzar o beure llet amb dàtils.

També és possible beure aigua freda després d'esmorzar per calmar la set, però durant l'esmorzar suposa un perill per a l'estómac i provoca dificultats en la digestió, obesitat i acidesa freqüent després de l'esmorzar, per la qual cosa cal anar amb compte amb aquests aliments durant l'esmorzar. .

Preneu les postres després d'esmorzar

Menjar dolços immediatament després de l'esmorzar comporta l'acumulació de greix al cos i un augment de l'obesitat i el colesterol, per la qual cosa hauríeu d'esperar una mica abans de menjar dolços amb un tros petit. Preferiblement una o dues vegades per setmana com a màxim.

No menjar fruita

La fruita és una excel·lent font de vitamines i minerals que el cos necessita durant el Ramadà, i també ajuda a combatre l'obesitat i a aprimar-se, per això és important anar amb compte de menjar fruita durant el Ramadà.

sal i espècies

La sal i les espècies són el teu arxienemic.Menjar aliments salats o escabetx ajuda a augmentar l'eliminació d'aigua del cos, la qual cosa provoca set i batecs cardíacs irregulars.