Aliments deliciosos que porten a la depressió

Alguna vegada t'has sentit trist i malament, sense una causa directa, vas començar a sentir-te deprimit després de sopar o dinar, no, no és gens el teu estat d'ànim, ni els núvols i el temps, ni les notícies, és el teu menjar preferit et fa sentir estressat i deprimit, l'estrany és que tots els aliments que causen depressió són aliments deliciosos i preferits per alguns, aquests aliments també són els preferits per a tu?

Revisem aquest menú d'avui a Anaslawy.

Sucre

No hi ha dubte que el sucre causa molts problemes de salut, sobretot la diabetis, però el sucre també està relacionat amb altres problemes com l'obesitat, el trastorn de la tiroide i la depressió. Per això, metges i nutricionistes aconsellen confiar en la fructosa o sucre en brut extret de la canya de sucre, per a una millor salut i un estat d'ànim suau.

farina blanca
Sabem molt bé que la farina blanca és perjudicial per a la salut, però malauradament ens infiltra en molts dels aliments que mengem diàriament. Podeu evitar el pa blanc completament, però mengeu alguns tipus de sopa que poden afegir farina blanca per augmentar el gruix. Les calories i l'alt nivell de glucosa de la farina blanca provoquen canvis bruscos d'estat d'ànim i et fan experimentar atacs de gana. Per això, els experts aconsellen confiar en cereals integrals com la civada, la quinoa i l'ordi en comptes de la farina blanca.

aspartam
L'edulcorant artificial preferit per alguns i el més estès, l'aspartam s'ha convertit en un dels substituts més habituals del sucre, ja que s'utilitza en la fabricació de molts aliments com a substitut del sucre. No obstant això, els experts en nutrició adverteixen que l'aspartam té perjudicis importants, com ara provocar mals de cap, trastorns intestinals i rampes. Per tant, és preferible substituir l'aspartam per altres edulcorants orgànics o utilitzant mel d'abella.

clorur monosòdic (MSG)
El glutamat monosòdic s'utilitza a la indústria de l'envasament d'aliments per preservar el sabor i assegurar una vida útil més llarga, de manera que aquesta substància s'utilitza en la fabricació de tot, des de patates cruixents fins a aliments congelats, però de fet causa molts problemes de salut, inclosa la sensació de mareig, nàusees i tensió, a més de contribuir a sentir-se de mal humor
Per evitar aquests problemes, podeu confiar en productes alimentaris orgànics o productes etiquetats sense MSG.

olis hidrogenats
El més perillós per a la salut, els olis hidrogenats també s'utilitzen en molts productes per allargar la vida útil dels aliments envasats. Els olis hidrogenats provoquen colesterol alt i augment de pes, i són difícils de digerir, per la qual cosa també poden causar problemes intestinals. Així doncs, per tal d'allunyar-se del mal humor, intenta confiar en l'oli d'oliva verge extra o l'oli de coco.

colors industrials
Encara que hi ha molts colorants alimentaris naturals, els colorants alimentaris artificials s'utilitzen àmpliament, causant molts problemes de salut, entre ells hipersensibilitat i asma, a més de contribuir al mal humor. Per tant, es recomana confiar en materials naturals i orgànics per acolorir els aliments i allunyar-se completament dels colors artificials.