No et perdis el sopar

No et perdis el sopar

La nutricionista libanesa Carla Habib Murad ha destacat que sopar és molt important, alertant del perill de perdre's aquest àpat.

Tal com va explicar en una publicació al seu compte d'Instagram, és millor sopar tard que no fer-ho gens.

També va indicar el perill de perdre's aquest àpat.

Compte amb els greixos i els sucres

Ella adverteix, però, d'evitar menjar massa sucre i greixos a la nit, en cas que decidim sopar tard.

Va explicar que retardar aquest àpat realment afecta la digestió, ja que una persona pot patir una mala digestió, però això és molt més lleuger que perdre's aquest àpat.

3 o 4 hores abans de dormir

Ho va atribuir al fet que si el cos no sopa, necessitarà més calories a l'esmorzar de l'endemà per compensar el que li falta, i també pot demanar aliments amb moltes més calories que si en rep sopar senzill encara que sigui tard.

Cal destacar que els sopars, segons estadístiques recents, representen el 20% del volum total d'aliments consumits per una persona al dia.

Els experts també aconsellen que s'ha de prendre 3 o 4 hores abans d'anar a dormir.

Què és el silenci punitiu i com s'aborda aquesta situació?