Aprofitaven l'estiu per cremar i amagar el rumen

Aprofitaven l'estiu per cremar i amagar el rumen

Perdre pes, sobretot perdre greix del ventre, és molt difícil, però menjant els aliments adequats, es poden aconseguir fàcilment resultats tangibles en pocs dies, diu Jagran, citant WebMD.

La dieta, l'exercici i les opcions d'estil de vida són només algunes de les moltes variables que influeixen en el complex procés de pèrdua de pes. La gestió sostenible del pes requereix una dieta nutritiva, exercici i opcions de vida saludables. Perseverant en menjar aliments ideals per cremar greixos durant la temporada d'estiu, es poden aconseguir bons resultats, de la següent manera:

quinoa

Quan es tracta de cremar greix del ventre més ràpidament, la quinoa és un dels aliments més saludables que hi ha. La quinoa és una excel·lent font de proteïnes, fibra, ferro, zinc, seleni i vitamina E, i és un gra integral.

baies

Les baies proporcionen molta aigua, fibra i un sabor dolç, donant energia sostinguda. Pel seu contingut en antioxidants i la seva àmplia disponibilitat, és una opció de compra d'estiu ideal.

síndria

Els aliments que tenen un alt contingut d'aigua omplen els intestins, la qual cosa al seu torn redueix les calories que menja una persona. La síndria és una opció adequada entre fruites o verdures crues baixes en calories i riques en nutrients i aigua. També és ric en antioxidants com el licopè i vitamines A i C.

Te verd

El compost fitoquímic catequines del te verd, que estimulen la crema de greixos, ajuda a la pèrdua de pes. Els experts aconsellen beure te verd amb freqüència i calent, per obtenir el màxim de beneficis.

Pebrot picant

La capsaicina, una substància sense sabor que es troba als xiles, redueix la gana i augmenta el metabolisme. Els experts adverteixen que la capsaicina té poc efecte en la pèrdua de pes si no es pren amb moderació

pera i poma

Com que les peres i les pomes contenen molta aigua, menjar les fruites sense pelar-les ajuda a obtenir més fibra. Els experts aconsellen menjar fruites senceres i no consumir massa sucs que condueixin a un augment de pes i no siguin efectius per a la salut després de desfer-se de les seves fibres.

Aranja

L'aranja triga més a digerir-se i la seva fibra soluble proporciona a la persona una sensació de satisfacció amb menys calories. Abans de menjar l'àpat principal, podeu menjar mitja aranja per reduir la ingesta de calories

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023