L'insomni és la malaltia de l'edat, les seves causes i tractament

Causes de l'insomni:

• Principals factors d'estrès de la vida, pèrdua o canvi de feina, mort d'un ésser estimat, divorci.
• Malaltia.
• Malestar físic o emocional.
• Factors ambientals com el soroll, la llum o els extrems de temperatura (calor o fred) que interfereixen amb el son.
• Alguns medicaments, per exemple els que s'utilitzen per tractar les al·lèrgies i la depressió, poden interferir amb el son.

Tractament de l'insomni:

• Pot ser que l'insomni sever no requereixi tractament, i l'insomni lleu es pot prevenir o curar practicant bons hàbits de son.
• Si us costa treballar durant el dia a causa de la somnolència i la fatiga, el vostre metge pot prescriure pastilles per dormir durant un temps limitat.
• Un inici ràpid i els medicaments d'acció curta us poden ajudar a evitar efectes com la somnolència l'endemà. Eviteu utilitzar pastilles per dormir sense recepta per a l'insomni, ja que poden tenir efectes secundaris no desitjats i tendeixen a perdre la seva eficàcia amb el temps.
• El tractament de l'insomni crònic inclou primer el tractament de qualsevol afecció subjacent o problema de salut que està causant l'insomni. Si l'insomni persisteix, el vostre metge pot suggerir teràpia conductual. Els mètodes de comportament us ajuden a canviar comportaments que poden augmentar l'insomni i a aprendre nous comportaments per afavorir el son.
• Tècniques com els exercicis de relaxació, la teràpia de restricció del son i la regeneració poden ser útils.