L'estrès destrueix literalment la teva salut... Com?

L'estrès destrueix literalment la teva salut... Com?

Els metges i experts en salut fa temps que alerten sobre l'estrès i el seu impacte en la salut del cos. La tensió o l'estrès és una reacció psicològica i física natural a les exigències de la vida que molts experimenten de tant en tant, però afecta negativament la salut física i mental, i afecta negativament moltes de les parts del teu cos sense que te n'adonis.

Segons un informe publicat pel diari "Metro" El britànic, citant l'expert en salut Chris Newbury: "L'estrès provoca una gran quantitat de símptomes físics, emocionals i de comportament, com ara mals de cap, fatiga, ansietat, irritabilitat i fins i tot canvis en la gana i la retirada social. L'experiència general de l'estrès pot variar molt d'una persona a una altra, i alguns pacients poden sentir-ho com una energia nerviosa incòmoda, mentre que altres poden sentir-ho com a irritació i ira".

Grans quantitats d'estrès al cos poden provocar una sèrie de conseqüències greus i problemes de salut a llarg termini, com ara:

demència

Un estudi recent va descobrir evidències que l'estrès pot augmentar el risc de patir la malaltia d'Alzheimer. L'estudi, que va ser dirigit per la Universitat d'Alabama, va incloure a més de 24 adults, als quals se'ls va preguntar amb quina freqüència se sentien estressats, estressats o incapaços de gestionar tot el que havien de fer.

Segons els resultats, es va trobar que aquells que van informar alts nivells d'estrès tenien un 37% més de probabilitats de desenvolupar demència en els seus últims anys. L'estudi va dir: "L'estrès observat s'associa amb marcadors hormonals i inflamatoris d'envelliment accelerat, així com un augment del risc de malalties cardiovasculars, ictus i mortalitat". També s'ha associat amb problemes de son i funció immune deteriorada".

atacs de cor

En un article de 2017 publicat a The Lancet, investigadors de la Universitat de Harvard van trobar que l'estrès persistent pot augmentar el risc d'atac cardíac i ictus. La investigació consta de dos estudis, en els quals suggereixen que quan estàs estressat, l'amígdala (una regió del cervell que tracta l'estrès) indica a la teva medul·la òssia que produeixi glòbuls blancs addicionals. Això, al seu torn, provoca inflamació a les artèries, i sabem que la inflamació està implicada en el procés que condueix a atacs de cor, angina de pit i accidents cerebrovasculars.

L'estudi també va analitzar la inflamació arterial i l'activitat de l'amígdala en persones amb estrès greu. Els investigadors van trobar una relació directa entre una major activitat de l'amígdala i l'augment de la inflamació arterial.

Problemes digestius

Els trastorns digestius afecten entre el 35% i el 70% de les persones en algun moment de la vida. Això pot ser degut a molts factors biològics, però l'estrès pot tenir un paper important en aquestes malalties. Segons Harvard Health, el nostre sistema nerviós entèric (que controla el nostre comportament gastrointestinal) és un segon cervell. I si l'estrès és al cos, la seva manera de funcionar canvia.

I la institució sanitària va dir: "Després de detectar l'entrada d'aliments als intestins, les cèl·lules nervioses que recobreixen el sistema digestiu envien senyals a les cèl·lules musculars per iniciar una sèrie de contraccions intestinals que empenyen més els aliments, descomposant-los en nutrients i residus. . Mentrestant, el sistema nerviós entèric utilitza neurotransmissors com la serotonina per comunicar-se i interactuar amb el sistema nerviós central".

Per tant, l'estrès pot afectar la digestió. I Harvard Health va afegir: "Quan una persona s'estressa prou, la digestió s'alenteix o fins i tot s'atura perquè el cos pugui desviar tota la seva energia interna per contrarestar una amenaça potencial. En resposta a l'estrès menys greu, com ara parlar en públic, el procés digestiu pot alentir o funcionar malament temporalment, provocant dolor abdominal i altres símptomes de trastorns digestius funcionals.

sobrepès

L'estrès també pot afectar la capacitat d'una persona per mantenir un pes saludable o perdre pes. Això pot ser degut a nivells elevats de l'hormona de l'estrès cortisol o a comportaments no saludables causats per l'estrès.

I el 2015, investigadors de la Universitat Estatal d'Ohio van entrevistar dones sobre l'estrès que havien experimentat el dia abans. A continuació, menja un àpat ric en greixos i calories. Els investigadors van descobrir que, de mitjana, les dones que van informar d'un o més estrès en les 24 hores anteriors van cremar 104 calories menys que les que no van experimentar estrès.

En un any, això pot provocar un augment de pes d'aproximadament 5 kg. Mentrestant, els que afirmaven haver estat estressats tenien nivells d'insulina més alts. Aquesta hormona contribueix a l'emmagatzematge de greix.

Depressió

Al llarg dels anys, molts treballs de recerca han analitzat el vincle entre l'estrès i la depressió. Els experts coincideixen que l'estrès emocional pot tenir un paper en la depressió o ser un símptoma d'aquesta.

Segons Psicologia, "l'estrès té efectes directes sobre l'estat d'ànim i els primers símptomes inicials de baix estat d'ànim poden incloure irritabilitat, trastorns del son i canvis cognitius, com ara una mala concentració".

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023