La comunicació social protegeix el cervell.. Com?

La comunicació social protegeix el cervell.. Com?

Les experiències positives de contacte social poden reduir la inflamació cerebral i millorar les respostes immunitàries antivirals, mentre que la pandèmia de Corona durant els dos anys ha provocat un augment de l'aïllament entre els humans, com a part de les mesures de precaució de distanciament per prevenir i frenar la propagació de l'epidèmia, la qual cosa significa un augment dels trastorns psicològics i físics, va revelar un estudi internacional. Informes recents que l'aïllament social durant una pandèmia pot provocar encefalitis.

Gairebé tres de cada cinc empleats nord-americans i treballadors adults enquestats el 2021 per l'Associació Americana de Psicologia van informar dels efectes negatius de l'estrès relacionat amb el treball, inclosa la manca d'atenció, energia i esforç.

Segons Psychology Today, els participants també van reportar haver experimentat esgotament cognitiu (36%), esgotament emocional (32%) i esgotament físic (44%).

Toc de queda i confinament

Un estudi de l'Hospital General de Massachusetts en col·laboració amb el King's College de Londres i el Centre d'Investigació Biomèdica de Maudsley NIHR va trobar que les persones sanes examinades després de la implantació de tocs de queda i bloqueigs al seu país tenien nivells cerebrals elevats de dos marcadors neuroinflamatoris independents, proteïna de 18 kDa i TSPO myinositol. en comparació amb els participants abans de tancar.

Els participants que van donar suport a una càrrega de símptomes més alta també van mostrar un senyal de TSPO més alt a l'hipocamp, el que significa que van experimentar canvis d'humor, fatiga mental i fatiga física, en comparació amb els que van informar poc o cap símptoma, cosa que podria traduir-se a aquesta inflamació en aquestes àrees. del cervell podria ser una causa.En ella l'estrès mental i físic i els canvis d'humor.

Aquest estudi va proporcionar indicis inicials que els tocs de queda i els confinaments van tenir un efecte en l'augment de l'encefalitis, possiblement a causa de mecanismes immunitaris, que es van activar per l'aïllament social.

augment de la inflamació cerebral

Estudis anteriors donen suport a la hipòtesi que l'aïllament social pot provocar un augment de l'encefalitis, amb un estudi que mostra que les experiències socials negatives, és a dir, l'aïllament i l'amenaça social, poden induir respostes inflamatòries alhora que suprimeixen la immunitat antiviral.

Mentre que les experiències positives, que significa contacte social, poden reduir la inflamació i augmentar les respostes immunitàries antivirals.

Els estudis també han demostrat que l'aïllament social pot augmentar els marcadors immunitaris com la IL-6 i també pot augmentar l'activitat de la microglia al cervell com a part d'aquesta resposta inflamatòria, canvis que són similars als causats per la inflamació i que estan relacionats amb fatiga i ansietat.

Solucions suggerides

A part de veure un metge per explicar-li què està passant, hi ha algunes coses que us poden ajudar a sortir de la sensació aclaparada i estressada, de la següent manera:

1. Socialitzar: alguns poden haver-se sentit una mica aïllats a causa de la pandèmia, però alguns també poden estar contents de no interactuar amb els altres. Per tant, la possibilitat de socialitzar fins a cert punt és beneficiosa per a alguns, perquè com han demostrat els resultats d'un gran nombre d'estudis, l'aïllament social afecta negativament la vida humana de moltes maneres.

2. Dieta: al seu llibre This Is Your Brain on Food, la doctora Uma Naidoo, professora de psiquiatria a la Universitat de Harvard, subratlla que la inflamació nerviosa és una cosa real i recomana aliments antiinflamatoris rics en fibra, destacant que espècies com la cúrcuma amb pebre negre pot ajudar. El doctor Naidoo assenyala com de beneficiós és menjar verdures de colors com ara pebrots, tomàquets i verdures de fulla verda.

3. Imatges basades en la natura: els estudis han demostrat que veure la natura pot tenir efectes beneficiosos sobre el cervell, ja que s'ha demostrat que alguns poden sentir claredat i concentrar-se millor amb menys estrès i angoixa emocional després de només 10 minuts de veure la natura en realitat virtual. .

4. Exercici físic: l'exercici físic pot millorar la resposta nerviosa del sistema immunitari i pot ser antiinflamatori.