Si busques la felicitat, aquestes són les maneres

Si busques la felicitat, aquestes són les maneres

Una cosa és saber què fa feliç a la gent, però una altra és viure una vida feliç, diu l'acadèmic veterà Christopher Boyce, investigador emèrit del Centre de Ciències del Comportament de la Universitat de Stirling a Escòcia.

La felicitat sovint s'entén malament com somriure i riure tot el temps, diu Boyce, en el seu article per a Positive.News, i afegeix que no va tenir un veritable gust de la felicitat fins que va deixar la seva carrera d'una dècada com a acadèmic especialitzat en investigació de la felicitat. , i va empaquetar tot el que necessita és prou equipatge i material per a un viatge de diversos mesos en bicicleta per tot el món fins a Bhutan, un petit regne de l'Himàlaia famós per basar totes les seves decisions polítiques nacionals en la felicitat.

És el destí, continua Boyce, que va aprendre més sobre la felicitat que no pas com a acadèmic, encara que això no vol dir rebutjar els coneixements adquirits a través dels llibres i les tesis. Però hi ha molt a dir per obtenir una experiència de vida de primera mà. Aquestes són algunes de les coses que va aprendre en el seu viatge cap a la felicitat:

1. Profunditat i realisme

Quan la gent parla de felicitat, alguns la descarten com un objectiu social viable perquè la política de la felicitat es pot entendre malament com la gent que somriu i riu tot el temps.

I encara que tan divertit com somriure i riure, fer-los tot el temps no és ni realista ni desitjable. Els sentiments difícils són una part normal de la vida. Plorar o preocupar-se és un símptoma important i una part real de la vida i s'ha de viure i afrontar-lo, en lloc d'amagar-se'n.

La profunditat i el realisme a l'hora de pensar en el tipus de felicitat que es busca s'ha de basar en la interdependència, el propòsit i l'esperança, i al mateix temps pot acollir també la tristesa i l'ansietat. De fet, és el tipus de felicitat a la qual aspira un país com Bhutan, i que Boyce creu que també haurien de fer més països (i persones).

2. No obstant això, l'establiment d'objectius és important

Els objectius poden ser útils. Donar orientació en la nostra vida quotidiana. Però és fàcil deixar-se absorbir per aconseguir un resultat, pensant que la nostra felicitat depèn d'això. En lloc de caure en el parany del que els psicòlegs anomenen "flux", que és un estat d'ésser immersiu i momentani, una persona es pot empènyer persistentment cap a un objectiu, tot i que assolir els seus objectius no sempre li portarà felicitat. Boyce aconsella que si un no està satisfet amb el que està fent al llarg del camí, s'ha de preguntar si val la pena continuar perseguint un objectiu.

3. Històries enganyoses

Hi ha moltes històries sobre el que implica una vida feliç, però no sempre estan recolzades per proves fiables. Un exemple és la història "Quan aconsegueixo [un objectiu], seré feliç" o l'altra història popular que els diners compren la felicitat. El que està clar, explica Boyce, és que tenir més diners (més enllà del punt de satisfer les necessitats bàsiques) no té importància en comparació amb tenir relacions de bona qualitat, cuidar la teva salut mental i física i viure amb propòsit d'acord amb les pròpies creences i valors. Són històries que poden donar suport a l'economia dels països o del planeta, però no han d'aportar la felicitat total als individus.

4. Relacions amoroses i càlides

Les relacions càlides i amoroses són essencials per viure una vida feliç. Però no és fàcil d'aconseguir. Com a acadèmic, Boyce explica que ha vist com són importants les relacions per a la felicitat a les dades. Però, com a molts, li va costar adonar-se'n a la seva pròpia vida, ja que molts sovint pensen que els estimaran els altres només quan compleixin certs criteris, i no incondicionalment per qui són ells mateixos.

Boyce diu que durant el seu viatge en bicicleta li va sorprendre l'amabilitat i generositat de la gent, i afegeix que el van convidar a menjar o a allotjar-s'hi, encara que els convidats tinguessin una mica. Boyce explica que quan es va posar en marxa a l'inici del viatge, o bé es va mostrar escèptic davant aquesta generositat o va córrer massa ràpid, segons ell, sense parar a pensar-hi. Però amb el temps, va aprendre a permetre més connexió amb els altres, la qual cosa va portar a relacions més profundes i més felicitat.

5. Resiliència davant les crisis

Boyce diu que no hauria pogut arribar a Bhutan amb bicicleta sense haver experimentat una crisi o dues, i assenyala que tothom pot experimentar una crisi en algun moment. Té sentit llepar-nos les ferides i tornar a la cadira, i un pot necessitar el suport dels altres si està passant per una crisi psicològica. És possible que també hagin de donar-se temps per entendre què ha passat i per assegurar-se que avancen de manera significativa. Tots són factors necessaris per a la resiliència, que és el que el va ajudar en el seu camí.

6. L'hotel Million Star

Boyce conclou el seu article dient que no hi ha res millor que estirar-se sota les estrelles després d'un dia de curs per les muntanyes. Els humans són per naturalesa, però passen gran part del seu temps a l'interior en espais socials construïts, i sovint artificials, que no satisfan les necessitats humanes bàsiques. La natura és essencial per al benestar humà i no només per sentir-se tranquil i serè en el present, sinó per mantenir la vida humana durant les generacions futures.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023