No tots els hàbits habituals de pèrdua de pes funcionen

No tots els hàbits habituals de pèrdua de pes funcionen

Algunes persones es queixen de tant en tant que fan exercici i no mengen grans porcions d'aliments, però engreixen massa o, per contra, apriman molt ràpidament. Segons el que va publicar Health Shots, hi ha cinc indicadors que el pla de pèrdua de pes no és el millor i no funcionarà a llarg termini, de la següent manera:

1. Amb fam tot el temps

La dieta correcta ha de consistir en nutrients saludables i beneficiosos que aportin sensació de sacietat. Si una persona té gana, això vol dir que segueix una dieta inadequada. Una dieta adequada per a la pèrdua de pes inclou proteïnes i fibra que mantenen una sensació de plenitud durant més temps.

2. Esgotament i poca energia

L'esgotament i la sensació de mareig són dos signes que el vostre pla de pèrdua de pes no funciona correctament. Fins i tot pot provocar resultats contraproduents que no siguin problemes de salut.

3. Pèrdua de pes ràpida

Tot i que la pèrdua de pes ràpida pot semblar una gran idea, en realitat és molt indesitjable. Algunes dietes, que els experts descriuen com a dietes "accidentals", poden donar resultats ràpids, però no seran permanents. A més, un canvi dràstic en la dieta pot suposar un risc per a la salut.

4. Devorant grans porcions

Menjar aliments saludables significa menjar nutrients que són beneficiosos per al cos i el fan sentir ple. Si una persona acaba menjant amb freqüència, llavors s'ha d'adonar que alguna cosa no funciona, i que hi ha un desequilibri en les calories que necessita el cos i que la dieta no aporta.

5. Desig d'aliments prohibits

Quan una persona es limita a menjar massa nutrients, tendeix a desitjar nutrients que no hauria de menjar com a part d'una dieta saludable per perdre pes. Per exemple, els desitjos de determinats grups d'aliments, com ara les taronges o l'aranja, sovint són un signe que el cos no està rebent prou vitamina C. Si una persona té ganes de dolços alts en calories, pot ser un signe d'un desig. .

Els experts aconsellen que s'ha d'aturar la dieta si s'observa algun dels cinc indicadors anteriors i que s'ha de trobar un pla alternatiu de pèrdua de pes sense posar en perill la salut de la persona a curt o llarg termini.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023