El sistema sanitari millora i augmenta la productivitat

El sistema sanitari millora i augmenta la productivitat

Comprendre el vincle entre una dieta saludable i la productivitat us pot ajudar a assolir els vostres objectius. En el món trepidant actual, la productivitat es considera sovint la clau de l'èxit. Tothom vol aconseguir més en menys temps i assolir els objectius de manera eficient.

Segons el Hindustan Times, encara que hi ha molts factors que poden afectar la productivitat, la nutrició és el factor que sovint es passa per alt, encara que una alimentació saludable és crucial per millorar la productivitat, perquè el que es menja és Els aliments tenen un impacte directe en els nivells d'energia, focus. i la productivitat global. En altres paraules, una alimentació saludable no només és bona per a la teva salut física sinó també per al teu èxit professional. Per això, l'expert Vasundhara Agrawal, consultor de dieta i estil de vida, aconsella triar àpats equilibrats que continguin proteïnes magres, hidrats de carboni complexos i greixos saludables per augmentar la seva productivitat, explicant la relació entre nutrició i productivitat i com augmentar la seva productivitat seguint una dieta saludable. , com segueix:

1. Productivitat i nivells de glucosa en sang

El nostre cos converteix la majoria dels aliments que consumim en glucosa. L'energia que necessitem per a les activitats diàries, com les del nostre cervell, la proporciona la glucosa. Per tant, un dels principals motius pels quals de vegades ens costa concentrar-nos quan tenim gana és els baixos nivells de glucosa que hi estan associats. Segons els estudis, menjar fruites i verdures durant tot el dia és extremadament beneficiós per al cos i la ment.

2. Ser actiu mental i físicament

Incloure nutrients saludables en els àpats diaris és essencial per al metabolisme beneficiós del cos, sense el qual la vostra salut física i mental es pot deteriorar. Per exemple, els àcids grassos omega-3 i els hidrats de carboni complexos ajuden al funcionament global del cervell, permetent-vos concentrar i pensar de manera creativa. . , que és necessari per augmentar la productivitat.

3. Reduir l'estrès i l'ansietat

Menjar aliments saludables t'ajuda a reduir l'estrès i a concentrar-te millor. Els nutrients saludables milloren la funció cerebral, fent que sigui més fàcil fer front als reptes laborals. Segons els estudis, les persones que mantenen hàbits alimentaris saludables tenen menys probabilitats de patir estrès, tensió i ansietat, la qual cosa comporta un millor rendiment.

4. Millora el son

Un àpat saludable t'ajuda a dormir millor, la qual cosa et permet pensar de manera més creativa i eficient. El teu cos té un rellotge intern natural, i com més facis per alinear la teva dieta amb ell, més podràs utilitzar tot el teu potencial durant el dia. Això es deu al fet que els aliments afecten els vostres ritmes circadians, un procés intern natural que regula el vostre cicle son-vigília.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023