Els rampes a les cames poden ser per aquest motiu

Els rampes a les cames poden ser per aquest motiu

Tot i que el cos humà necessita colesterol per construir cèl·lules sanes, nivells alts de colesterol a la sang poden augmentar les possibilitats de desenvolupar malalties del cor. El colesterol alt es produeix principalment per menjar aliments grassos, no fer prou exercici, tenir sobrepès i fumar, així com causes genètiques.

Segons el Times of India, el colesterol alt per se no mostra símptomes i, per tant, sovint es descriu com un "assassí invisible", ja que obre el camí per a problemes de salut greus sense patir signes evidents.

Però una acumulació de colesterol a les artèries pot causar rampes o rampes en cinc zones del cos, que poden ser un símptoma de la malaltia arterial perifèrica (PAD), una complicació de salut relacionada amb el colesterol.

Malaltia arterial perifèrica

La malaltia de l'artèria perifèrica és una malaltia en la qual s'acumulen plaques com el colesterol a les artèries que porten la sang al cap, els òrgans i les extremitats. És un problema circulatori comú on les artèries estretes redueixen el flux sanguini als braços o cames, que no reben prou flux sanguini per mantenir-se al dia amb les necessitats normals. Els factors de risc comuns per a la PAD inclouen l'envelliment, la diabetis i el tabaquisme.

Símptomes de colesterol alt

Segons el Departament de Cirurgia de la Universitat de Califòrnia, San Francisco, els símptomes del colesterol alt poden incloure rampes o tensió muscular a les cames i a les natges, cuixes i peus, que poden alleujar-se després de descansar una mica.

Altres símptomes de la PAD inclouen sentir polsos febles o absents a les cames o els peus i notar nafres o talls als dits dels peus, peus o cames que es curen lentament, malament o no es curen del tot. El color de la pell del pacient també pot tornar-se pàl·lid o blavós.

El pacient pot sentir una temperatura més baixa en una cama en comparació amb l'altra. El pacient també pot patir un creixement deficient de les ungles als dits dels peus i una disminució del creixement del cabell a les cames.

Els experts aconsellen que s'ha de consultar un metge si una persona pateix algun d'aquests símptomes. Malgrat aquests símptomes, moltes persones amb PAD no tenen signes ni símptomes de la malaltia.

reduir el risc

Per reduir el risc de desenvolupar malaltia arterial perifèrica i altres problemes relacionats amb el colesterol, s'han de controlar els nivells alts de colesterol. És molt important seguir una dieta saludable i fer exercici regularment.

S'esmenta que hi ha molts aliments que poden ajudar activament a reduir el colesterol a la sang, però la clau principal és reduir els greixos saturats i consumir greixos insaturats en canvi, menjant olis vegetals com els d'oliva, de gira-sol, de nous i de llavors. Els olis de peix són una bona font de greixos insaturats saludables, especialment greixos omega-3.

L'exercici regular també pot reduir els nivells alts de colesterol. Segons els experts, una persona hauria de fer almenys 150 minuts d'exercici per setmana. Els experts aconsellen que l'inici sigui progressiu, ja que és possible començar amb l'experiència de caminar a peu, nedar i anar en bicicleta, tenint en compte la selecció de l'activitat física adequada i desitjable per a la persona per garantir una pràctica continuada i regular.