La civada és la millor dieta per al nostre cos:

La dieta de civada és una dieta reductora de calories que consisteix a menjar principalment o exclusivament farina de civada durant diferents períodes de temps.
Aquesta dieta se sol dividir en dues fases; El primer té una durada d'7 setmana on només consumeix civada durant 1.5 dies, aproximadament 1.5 tasses de farina de civada i 900 tasses de llet desnatada cada dia, una mitjana de 1100-XNUMX calories. La segona fase té una durada d'un mes o més, on es menja farina de civada un o dos àpats al dia, amb un tercer àpat saludable.

 Els principals beneficis de la dieta de la civada inclouen:

Pèrdua de pes :

Reduint dràsticament les calories, la qual cosa pot conduir a una pèrdua de pes constant al llarg del temps.

 Per a la salut digestiva:

Aquesta dieta augmenta els nivells de fibra dietètica, ja que la farina de civada conté aproximadament 4 grams de fibra per tassa, la qual cosa condueix a una millor digestió i redueix els símptomes de restrenyiment.

Desenvolupament muscular:

Una tassa de civada pot contenir 6 grams de proteïna; Quan aquests aminoàcids es descomponen, són els components bàsics de tots els teixits i cèl·lules, així com dels músculs.

densitat òssia:

La farina de civada proporciona alguns minerals essencials, com el calci i el ferro, que són importants per augmentar la densitat mineral òssia i prevenir l'osteoporosi.

diabètic:

Diversos estudis han relacionat el consum regular de farina de civada amb un menor risc de patir malalties

Altres temes:

La llet de civada té secrets sorprenents. Coneix-la i fes-la tu mateix

Tres màscares de civada per a la pell de cristall

Coneix la dieta paleo per baixar de pes

Obteniu informació sobre la dieta cetogènica i com d'eficaç és per perdre pes