Coneix els beneficis de l'òxid nítric... i cinc maneres d'aconseguir-lo de manera natural

Què és l'òxid nítric.. els seus beneficis i com obtenir-lo de forma natural?

Mona Ibrahim2022-06-17Última actualització: 2022-06-17

Coneix els beneficis de l'òxid nítric... i cinc maneres d'aconseguir-lo de manera natural

L'òxid nítric és una molècula produïda de manera natural pel teu cos que és important per a la nostra salut i és el producte final del procés de conversió del nitrat de la dieta en una substància química amb molts beneficis. Gairebé tots els tipus de cèl·lules del cos humà sintetitzen òxid nítric.

Els seus principals beneficis són:

Vasodilatació perquè relaxa els músculs interns dels vasos sanguinis, la qual cosa comporta l'eixamplament i l'augment de la circulació sanguínia.
Transporta sang, nutrients i oxigen a totes les parts del cos de manera eficaç i eficient.
Redueix el dolor muscular perquè augmenta el flux sanguini als músculs actius i aporta nutrients als músculs i elimina els residus que fatiguen els músculs.
La producció de determinades hormones al cos, com la insulina i l'hormona del creixement humà.

Aquestes són les 5 millors maneres d'augmentar l'òxid nítric de manera natural:

Menja verdures riques en nitrats Igual que els espinacs, les pastanagues i el bròquil, les verdures són una bona font de nitrats que ajuden a la formació d'òxid nítric al cos. Menjar verdures riques en nitrats millora la salut del cor i el rendiment de l'exercici.
Menja antioxidants: Els antioxidants ajuden a allargar la vida de l'òxid nítric al vostre cos, i alguns antioxidants importants inclouen: vitamina C, vitamina E, polifenols, glutatió.
Ús de suplements d'òxid nítricEls aminoàcids L-arginina i L-citrulina s'utilitzen per produir òxid nítric al cos. Estan disponibles com a suplements i tenen efectes beneficiosos sobre la salut vascular i el flux sanguini.
Limiteu l'ús de col·lutorisEl col·lutori bucal mata molts tipus de bacteris a la boca, inclosos els que ajuden a produir òxid nítric. Això limita la capacitat del cos per produir de manera natural òxid nítric, que pot provocar hipertensió arterial i diabetis.
Fer esports L'exercici regular millora la funció endotelial i, per tant, la producció natural d'òxid nítric.

Etiquetes

Mona Ibrahim2022-06-17Última actualització: 2022-06-17

Coneix els beneficis de l'òxid nítric... i cinc maneres d'aconseguir-lo de manera natural

Què és l'òxid nítric.. els seus beneficis i com obtenir-lo de forma natural?

Mona Ibrahim

llegiu el següent

Tres begudes per perdre pes, inclòs suc d'espinacs

Aliments recomanats durant el treball per mantenir l'activitat

Els estudis revelen una de les causes de l'asma, que promet una cura

Cinc tipus de fruites són beneficioses per a la salut de les artèries

Tres begudes per perdre pes, inclòs suc d'espinacs

Aliments recomanats durant el treball per mantenir l'activitat

Els estudis revelen una de les causes de l'asma, que promet una cura

Cinc tipus de fruites són beneficioses per a la salut de les artèries

llegiu el següent

Tres begudes per perdre pes, inclòs suc d'espinacs

Aliments recomanats durant el treball per mantenir l'activitat

Els estudis revelen una de les causes de l'asma, que promet una cura

Cinc tipus de fruites són beneficioses per a la salut de les artèries

Deu consells daurats per augmentar el creixement de les celles:

El dejuni intermitent pot no ser beneficiós.

Articles relacionats