Trieu la qualitat del vostre somni? Abans de dormir!!!!!

Què vols somiar aquesta nit? Sabíeu que podeu definir i ordenar els vostres somnis?La relació entre la qualitat dels somnis i el nivell de benestar i salut mental de les persones es va revelar quan l'equip va fer un seguiment d'un grup de persones sanes durant un període de 3 setmanes.

També se'ls va demanar als participants que omplissin un qüestionari que mesurava la qualitat dels seus somnis, on portaven un diari de somnis diari, escrivien el contingut dels seus somnis cada matí al despertar-se i avaluaven les emocions que experimentaven en aquests somnis.

Els resultats van mostrar que les persones amb nivells més alts de tranquil·litat van declarar haver vist més somnis positius i feliços durant el son, mentre que les persones amb nivells més alts d'ansietat van dir haver vist més somnis negatius.

Els investigadors van assenyalar que el seu estudi demostra que si volem entendre com es relaciona el contingut dels somnis amb la salut de vigília, no n'hi ha prou amb mesurar només els símptomes de la malaltia mental, sinó que hem de mesurar el propi benestar.

Per la seva banda, l'equip d'investigació, el Dr. Pelerin Seca, va dir: “La tranquil·litat és un estat de pau interior i harmonia, que expressa la qualitat de vida que viu una persona des del benestar tradicionalment associat a la felicitat en les cultures orientals, ” assenyalant que “malgrat l'escassetat d'investigacions sobre la tranquil·litat” directament en els estudis de benestar, però sempre s'ha considerat un tema central de la prosperitat humana.

Sica va explicar que els individus amb nivells més alts de tranquil·litat poden ser més capaços de regular les seves emocions, no només en estat de vigília sinó també durant els seus somnis, mentre que el contrari pot ser cert per a aquells amb nivells més alts d'ansietat.

Va assenyalar que els futurs estudis de l'equip se centraran a explorar la capacitat de la tranquil·litat per regular millor l'emoció i l'autocontrol en general, i si la millora d'aquestes habilitats també pot conduir a més tranquil·litat.