Aconseguir l'equilibri nutricional per a un creixement saludable del cabell

Aconseguir l'equilibri nutricional per a un creixement saludable del cabell

Amb l'edat, a algunes persones els costa fer que el seu cabell creixi sa i es vegi bé més ràpidament. Segons Unique Hair Concepts, hi ha una varietat de programes d'investigació basats en la ciència que estudien l'efecte de la nutrició sobre el creixement i la pèrdua del cabell.

Trobar l'equilibri adequat de nutrició per estimular el creixement del cabell és un procés molt específic. De vegades, la manca de nutrients específics és la causa dels trastorns del creixement del cabell. Altres vegades, les condicions mèdiques, les exposicions ambientals o fins i tot l'estrès poden tenir un paper important. Però la nutrició és el centre del problema per a molts, de manera que hi ha superaliments que ajuden a guanyar la millor taxa de creixement saludable possible del cabell del cap de manera natural, de la següent manera:

1. Verdures de fulla

Les verdures de fulla verda, especialment les fosques, proporcionen una alimentació intensa a les cèl·lules del cos, incloses les cèl·lules responsables del creixement del cabell. Les verdures estan plenes de vitamines A, C, E, K i un gran nombre de vitamines del grup B. Les verdures com els espinacs i la col són excel·lents per augmentar el sistema immunitari i contenen minerals que el cabell necessita per créixer a un ritme més ràpid. Un altre superaliment és l'espirulina, que és un tipus d'alga rica en biotina, proteïnes i ferro, que és la combinació perfecta per al creixement del cabell.

2. ous

Menjar ous durs o ous, que es cuinen sense mantega ni excés de greix, ajuda a accelerar el creixement d'un cabell sa. Els ous ecològics contenen proteïnes importants que el cos necessita i nodreixen les cèl·lules perquè funcionin correctament, millorant enormement la capacitat d'afavorir el creixement del cabell.

3. Ametlles ecològiques

Les ametlles, en la seva forma orgànica o crua, són una gran font d'alimentació per a les cèl·lules del teu cos. Se sap que les ametlles crues contenen una gran quantitat de vitamina E, que és un potent antioxidant que ajuda a augmentar el creixement del col·lagen al cos. Les ametlles aporten un alt percentatge de proteïnes d'origen vegetal, la qual cosa redueix els riscos associats als greixos animals.

4. Cítrics

Menjar cítrics i cítrics ajuda a obtenir prou vitamina C a la dieta. I quan es tracta del creixement i desenvolupament del cabell, la vitamina C és absolutament essencial.

5. Civada

La civada està catalogada com un dels superaliments que són molt bons pel que fa a la millora de la salut de la pell i el cabell. Hauríeu de triar cereals integrals o civada per obtenir aquest benefici. La civada proporciona un benefici antiinflamatori juntament amb vitamines del grup B, magnesi i potassi. La farina de civada és una eina excel·lent per eliminar les toxines de les cèl·lules, que en última instància ajuda a enfortir els fol·licles i, per tant, al creixement del cabell a un ritme més ràpid.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023