Cinc aliments que debiliten la immunitat i causen inflamació crònica

Per contrarestar la immunitat feble i reduir les infeccions, Suggereix Experts i estudis mèdics estableixen un grup d'aliments que s'han d'abandonar o reduir:

Sucre

Segons un estudi realitzat per la Universitat de Harvard, consumir grans quantitats de sucre pot augmentar la pressió arterial i augmentar la inflamació crònica, que es considera una causa de diverses malalties.

la sal

Un estudi publicat al "Journal of Pediatrics" indica que l'addició excessiva de sal als aliments que mengem afecta el sistema immunitari, la qual cosa pot provocar una inflamació als teixits.

A més, les persones amb pressió arterial alta o problemes cardíacs tenen una resposta inflamatòria augmentada quan tenen massa sal.

Els especialistes i experts recomanen que el nostre consum diari de sal no superi una culleradeta, segons NDTV.

carn vermella

Un estudi publicat a la revista "Nutrition and Health" indica que menjar carn vermella en abundància causa problemes cardíacs, augmenta el colesterol i provoca moltes malalties cròniques, totes elles associades a la inflamació.

begudes alcohòliques

Un estudi publicat a l'International Journal of Gastroenterology va confirmar que les begudes alcohòliques causen inflamació als intestins i debiliten la capacitat del cos de resistir l'alcohol, cosa que pot provocar malalties més greus.

Aliments processats

Aliments processats com galetes i xocolata I pizza Conté greixos insaturats que augmenten el nivell de colesterol al cos, que afecta molts òrgans, inclòs el cor, i augmenta les possibilitats d'infecció.