Cinc aliments que enforteixen el sistema immunitari i combaten les infeccions

Quins aliments enforteixen el sistema immunitari contra les infeccions?

Mona Ibrahim2022-05-18Última actualització: 2022-05-18

Cinc aliments que enforteixen el sistema immunitari i combaten les infeccions :

La inflamació és la manca de la resposta immune natural del cos a la malaltia i l'estrès, i es pot produir inflamació. Perquè:

La inflamació crònica augmenta el risc de patir problemes de salut com la diabetis tipus 2 i les malalties del cor.

Aquests són els aliments que ajuden a reduir la inflamació:

cúrcumaAjuda a reduir la inflamació, la diabetis, les malalties del cor, la malaltia inflamatòria intestinal i el càncer.
oli de peixS'ha demostrat que el DHA, que es troba al peix en particular, té efectes antiinflamatoris, redueix els nivells de citocines i promou la salut intestinal.
gingebreAjuda a reduir la inflamació associada a moltes condicions de salut, inclosa la diabetis tipus 2. El consum de gingebre també pot afectar positivament el control del sucre en sang.
Vitamina DLa vitamina D és un nutrient essencial i soluble en greixos que té un paper clau en la salut immune i pot tenir algunes propietats antiinflamatòries potents.
l'all L'all és especialment ric en un compost anomenat al·licina, que és un potent agent antiinflamatori que també pot ajudar a enfortir el sistema immunitari per allunyar els patògens inflamatoris.

Etiquetes

Mona Ibrahim2022-05-18Última actualització: 2022-05-18

llegiu el següent