1. Palpitacions o ritme cardíac ràpid

"Els nivells baixos de sucre en la sang poden provocar un cor accelerat o palpitacions del cor", explica Dix.

2. Tremolors i sudoració

El Dr. Dix diu que “quan una persona tremola o està suant, hauria de revisar el contingut de la seva ingesta d'aliments, perquè alguns, com els hidrats de carboni simples, es digereixen i s'absorbeixen fàcilment fent que els nivells de sucre en sang augmentin ràpidament i després baixin ràpidament en un mena de xoc. Però afegint proteïnes i greixos saludables als àpats i escollint hidrats de carboni integrals, que es descomponen més lentament, és probable que els nivells de glucosa en sang es puguin mantenir sota control".

3. Fam extrema i irritabilitat

"Quan l'estómac estigui buit, no hi haurà prou combustible per fer funcionar el cos", explica el doctor Dix. Un pot sentir literalment com si estigués estirat al llit en lloc d'estar assegut al seu escriptori. La clau és menjar un àpat equilibrat amb el trio daurat de proteïnes, carbohidrats integrals i greixos saludables".

4. Marejos i debilitat

"El sucre alimenta el cervell", afegeix Dix. Òbviament, massa sucre també pot tenir un efecte negatiu, però quan una persona no menja o quan no menja de manera saludable, pot sentir-se marejat i debilitat".

5. Ansietat i pànic

Curiosament, segons el Dr. Dix, "Alguns dels signes i símptomes d'un nivell baix de sucre en la sang són similars als d'un atac d'ansietat o d'un estat d'estrès. Quan algú sent que comença a sentir-se feble o marejat, té por que els seus nivells de sucre en sang baixin a nivells perillosos. La sensació pot provocar un atac de pànic i ansietat".