Quins són els cinc millors aliments per a la salut dels pulmons?

L'aparell respiratori és un sistema important del cos i cal cuidar-lo en primer lloc si volem mantenir-nos vius i sans.

Aquests són els aliments que més estimen els pulmons:

aigua:

Primer a la llista Igual que qualsevol part del teu cos, els teus pulmons necessiten aigua per mantenir-lo hidratat. Els pulmons secs són propensos a la irritació i la inflamació i no funcionen bé sense ells.

Baies:

Per tenir uns pulmons sans, cal proporcionar-li protecció contra les toxines nocives, i les baies són perfectes per a això. Els estudis han descobert que les baies comestibles com els nabius, els nabius, el raïm i les maduixes tenen una varietat de fitoquímics com ara antioxidants vinculats a la protecció contra el càncer, inclòs el càncer de pulmó.

Mongetes :

Bé per al cor i els pulmons, els grans són una gran font de fibra. Una tassa mitjana de cereal proporciona més del 50 per cent de la ingesta diària recomanada de fibra. Una dieta rica en aliments que contenen fibra pot tenir un paper en la millora de la salut pulmonar.

poma:

La vitamina K s'ha relacionat amb un risc reduït de càncer de pulmó. I per descomptat hi ha la fibra i l'aigua com a components essencials d'uns pulmons sans.Des de fa temps se sap que les pomes tenen bons beneficis per a moltes funcions corporals.Les pomes contenen dues vitamines essencials, minerals i hidrats de carboni que els pulmons necessiten per funcionar correctament.

Magrana:

Coneguda per ser una fruita excel·lent, la magrana es troba en aquelles llavors delicioses i sucoses que contenen antioxidants, inclòs l'àcid elàgic, que s'ha trobat que frena el creixement de tumors a tot el cos, inclosos els pulmons.

Pebrot picant :

El pebre té el que s'anomena capsaicina, que és la substància picant que fa que tingui un gust tan bo. Es va descobrir que la capsaicina millora el flux sanguini estimulant les membranes mucoses. Això també ajuda a combatre les infeccions que es poden formar als pulmons.A més, un estudi va trobar que la capsaicina frena el creixement dels tumors de càncer de pulmó.