Cinc maneres de desfer-se del greix del ventre, quines són?

Cinc maneres de desfer-se del greix del ventre, quines són?

A continuació, es mostren passos senzills que pots adoptar en el teu estil de vida diari per reduir el greix i desfer-te'n d'una manera saludable, de la següent manera:

1- Perdre pes

La manera més senzilla de reduir el greix visceral és perdre pes. "La pèrdua de pes només pot reduir eficaçment el greix visceral", diu Scott Butch, bariatre de la clínica de Cleveland. "En perdre un 10% del pes corporal, podríeu perdre fins a un 30% de greix del ventre.

2- Exercici regular

Els experts diuen que la dieta sola no és suficient per reduir el greix del ventre, afegir exercici regular és crucial.

Segons un estudi del 2020 publicat a la revista Nutrients, l'exercici moderat redueix el greix visceral fins i tot si no perd pes.