Deixar de fumar abans dels 35 anys pot ajudar a salvar una vida. Segons un informe de 2002 publicat a l'American Journal of Public Health, la mort per tabaquisme es pot prevenir si es deixen els cigarrets abans dels 35 anys.

perill de mandra

Estudis recents han demostrat la importància de l'activitat física, amb un estudi de 2018 publicat a JAMA Network Open que afirma que “l'activitat física activa redueix el risc de mort en un 80%, ja que és menys probable que desenvolupi factors de risc clínics tradicionals, com l'artèria coronària. malalties, diabetis i problemes cardíacs.pulmons a causa del tabaquisme.

El sucre és tan dolent com els cigarrets

Se sap que fumar és un dels pitjors hàbits que poden afectar la salut humana, però el sucre blanc pot ser una causa de mort amb el mateix nivell d'impacte. I el sucre blanc, com el tabaquisme, provoca morts per càncer, malalties del cor i ictus. Els investigadors han descobert cada cop més que consumir sucre afegit als aliments i begudes condueix a condicions potencialment mortals similars al tabaquisme.

Segons un informe de 2016 publicat a la revista Nutrients, la ingesta excessiva de sucre condueix a "una varietat de malalties cròniques, com ara obesitat, malalties cardiovasculars, diabetis, malaltia del fetge gras no alcohòlic (NAFLD), deteriorament cognitiu i fins i tot alguns càncers".

El perill de seure dret

Assegut molt dret Pot fer mal a l'esquena. "Segurament flexionar-se pot ser dolent per a l'esquena", diu el doctor Neil Anand, MD, professor d'ortopèdia i director de trauma de la columna a l'Hospital de Los Angeles. Però també és cert el contrari, ja que estar assegut dret durant llargs períodes sense descansar també pot. causar estrès per l'esquena. Si una persona treballa en una oficina, s'ha d'assegurar que la cadira estigui a una alçada on els seus genolls estiguin en un angle de 90 graus, i els seus peus puguin recolzar-se a terra, de manera que tingui un suport adequat per a la part baixa de l'esquena. També heu de parar, estirar-vos i caminar amb força diverses vegades al dia per evitar rigidesa o ferides a l'esquena.

Altres temes:

Com tractes amb algú que t'ignora intel·ligentment?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها