Estudi sorprenent..obre les portes de casa teva i dorm bé

No és el que penses, amb un resultat sorprenent, un estudi holandès va revelar que obrir finestres i portes a casa teva millora el teu son!
Malgrat la gran quantitat d'estudis sobre el son i les maneres de millorar-ne la qualitat, els resultats d'aquest estudi van ser una mica estranys, ja que va demostrar, segons Reuters, que obrir finestres i portes als dormitoris va ajudar a reduir els nivells de diòxid de carboni i millorar la ventilació i el flux d'aire. .aire, que va millorar la qualitat del son dels adults joves sans de l'estudi.

"Pasem aproximadament un terç de la nostra vida a les proximitats del dormitori, però la qualitat de l'aire de l'entorn que ens envolta sovint es descuida durant el son", va dir el doctor Asit Mishra de la Universitat de Tecnologia d'Eindhoven. "Imagina això... estàs en un espai tancat i tens una capacitat limitada per ajustar aquesta situació (des que vas començar a dormir) tot i que estàs envoltat de contaminants", va dir a Reuters Health per telèfon.

Durant una nit en aquest estudi, 17 voluntaris van dormir en un dormitori amb una finestra o una porta obertes, i una altra nit les finestres i la porta de l'habitació estaven tancades.
Mentrestant, Mishra i els seus col·legues van controlar els nivells de diòxid de carboni, la temperatura de l'aire, el soroll ambiental i la humitat. Es va demanar als participants de l'estudi que no beguessin begudes alcohòliques o amb cafeïna, que poden afectar el son. Cada un d'ells dormia sol.
Per mesurar la qualitat de l'aire, els participants portaven cintes als braços que mesuraven la temperatura de la pell, la temperatura del llit i els nivells d'humitat de la pell. També portaven sensors que feien un seguiment dels seus moviments durant la nit, inclosos indicadors d'inquietud durant el son.
Tancar les habitacions va reduir el soroll ambiental, però els nivells de diòxid de carboni van augmentar significativament, la qual cosa indica uns nivells de ventilació pobres.

Els nivells de diòxid de carboni eren significativament més baixos quan es deixaven obertes les finestres o les portes.
En general, les temperatures de la pell i del llit a les habitacions tancades eren més altes que a les obertes. El nombre de despertars va disminuir i l'eficiència del son va millorar a mesura que van disminuir els nivells de diòxid de carboni.

"Obrir una porta interior pot ser una alternativa raonablement bona si no voleu obrir les finestres ni per consideracions de soroll ni de seguretat", va dir Mishra.