Amb aquests passos, podeu entrenar la vostra ment per a la positivitat:

Quan el nostre cervell es torna passiu, pot acabar amb les nostres habilitats de producció, creativitat i presa de decisions. Això és perquè els pensaments negatius tendeixen a tenir un impacte més gran que els pensaments positius.

La bona notícia d'aquest article és que podeu entrenar la vostra ment per ser més positiva mitjançant:

Observa els teus pensaments:

El primer que has de començar és observar els teus pensaments, encara que siguin només durant 10 minuts. Com que hem desenvolupat alguns hàbits, és possible que notis que tens els mateixos pensaments negatius que s'arrosseguen a la teva ment. Un cop coneixeu els pensaments negatius que més us molesten, podeu començar a treballar en el problema.

Troba tres positius diaris:

Abans d'anar a dormir has d'entrenar el teu cervell. Pensa en el teu dia i pensa en tres coses bones específiques que et van passar aquell dia.

Donar suport a les persones properes i sentir gratitud:

La gratitud és molt important. La investigació ha descobert que mostrar gratitud pot fer-te més optimista
Podria ser qualsevol cosa, des d'agrair a un empleat o a un company pel seu treball dur, fins a un correu electrònic a un amic expressant anhel o amor.

Ajudar els altres :

Ja sigui ajudant un company, visitant gent gran i ajudant-los en temes relacionats, o passant temps amb nens. Voluntariat en organitzacions benèfiques.

Envolta't de persones positives.

Com que els sentiments són contagiosos, només té sentit que us vulgueu envoltar de persones positives que us inspirin, us donin suport i us motivin.

Reentrenament subconscient i curació interior:

Per ser més positius de vegades, hem de revelar les experiències negatives del passat a les que ens aferràvem i després revelar-les. Exercicis com el ioga i la PNL us poden ajudar a detectar i tractar aquestes ferides. A més, aquests exercicis us poden ajudar a construir un sistema emocional més solidari que podeu utilitzar la propera vegada que tingueu alguna experiència traumàtica.

Preneu-vos temps per fer alguna cosa que us agrada:

Si una de les millors maneres de ser més positiu és dedicant temps a alguna cosa que t'agrada absolutament. Llegir, cuinar, fer exercici pot ser qualsevol cosa, però no deixis que la feina ocupada o la roda de la vida t'allunyin d'estimar-te.