Dieta ràpida sense gana

dissabte 

Esmorzar: Truita fregida amb mantega natural, verdures

Dinar: hamburguesa sense processar, les teves verdures preferides

Sopar: iogurt sencer, baies, un grapat de fruits secs

diumenge 

Esmorzar: Cansalada amb ous

Dinar: salmó amb mantega, les teves verdures preferides

Sopar: una hamburguesa no processada, les teves verdures preferides

dilluns 

Esmorzar: ous ferrats amb mantega natural, verdures

Dinar: pollastre a la planxa, verdures

Sopar: amanida de tonyina, una mica d'oli d'oliva

El temps 

Esmorzar: Truita fregida amb mantega natural, verdures

Dinar: una ració de carn, verdures

Sopar: batut amb llet de coco, unes quantes baies, un grapat d'ametlles

dimecres 

Esmorzar: Cansalada amb ous

Dinar: una ració de carn, verdures

Sopar: amanida de pollastre, una cullerada d'oli d'oliva

dijous 

Esmorzar: truita, diversos tipus de verdures

Menjar: boletes de carn picada, verdures

Sopar: iogurt, un grapat de fruits secs

divendres 

Esmorzar: Cansalada amb ous

Dinar: pollastre a la planxa, espinacs

Sopar: suc natural, baies, iogurt